瞌睡的熊
发表于 2013-11-9 18:35
ghostpeg 发表于 2013-11-9 18:13
http://baike.baidu.com/link?url=FHjRTSIvh9eiLlWnLtQGRr7nPIhoWb_RDsLt3RfeS8Ln77hxnXtaih-1lsPSVORsMf ...
不是街头健身,百度下视频
http://v.youku.com/v_show/id_XNTExNDA0MTQ4.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMzUyODE5NDY0.html
http://v.ku6.com/show/Xrs4jLFiQrp6othDTJcvFw...html
有单双杠当然更好,更全面
重点是混合和强度,基本不休息,心脏一定要好
现在的综合格斗运动员用的就是这种方法
一直在努力
发表于 2013-11-9 18:36
看着确实有点励志啊呵呵
一直在努力
发表于 2013-11-9 18:37
还有顺便就是健身最好还要买一桶蛋白粉,这样效果很好的哦
真假面超人v3
发表于 2013-11-9 18:38
计划还要坚持才行
战神再现
发表于 2013-11-9 19:17
都是没有皮的蛤蟆
爽歪歪
发表于 2013-11-9 19:42
我的女同学心中的男生标准身材:倒三角.......,我现在正向那方面发展
crisschan
发表于 2013-11-9 20:03
励志照片不错
雒神
发表于 2013-11-9 20:18
稍微有点就可以了,但别太过了
shen少
发表于 2013-11-9 20:27
ku bi le
Death
发表于 2013-11-9 20:50
镇楼图都是吃药打针弄出来的,还是别学习这个了,倒是楼主发的健身方法更好
风流狼子
发表于 2013-11-9 20:53
其实健美的那种肌肉并不好看!
势如破竹
发表于 2013-11-9 21:00
楼主发的励志照片不会是把顺序颠倒了吧?!
熊哥
发表于 2013-11-9 21:06
看起来挺励志
寅光头
发表于 2013-11-9 21:15
有本事别吹,坚持下去
刘先生
发表于 2013-11-9 21:38
好贴,好好学习下 健身教练可以下岗了!绝对要收藏!