肚子上的肉怎么整掉？？？
本帖最后由 梦里听海 于 2013-11-10 21:28 编辑遇到一个棘手的问题，全身上下都捏不住肉，只有肚子上一抓一大把肥肉
有没有什么办法瘦肚子的？跑步貌似没啥效果，晚上跑完，白天又坐一天。
练什么动作瘦肚子？
啥时候能练成这尺寸的？
本帖最后由 战神再现 于 2013-11-10 22:26 编辑
梦里听海 发表于 2013-11-10 21:49
是，上班坐的，没办法。
最好的办法，宰个看不顺眼的人，然后满世界逃命，只要不被抓住，保证很快瘦下来 有氧运动吧 没别的招了。。。 只能多动不喝啤酒 不吃夜宵 多做仰卧起坐，注意饮食。 只要是上班族，别想了 不一直长大就万幸了~~~别奢望有模特那么瘦~~~ 少吃多运动 世凡 发表于 2013-11-10 21:35
多做仰卧起坐，注意饮食。
每天晚上健身房都有做啊 战神再现 发表于 2013-11-10 21:41
只要是上班族，别想了
是，上班坐的，没办法。 一跑就瘦，怎麽可能 未央 发表于 2013-11-10 21:33
只能多动不喝啤酒 不吃夜宵
不喝酒，这辈子看来是没指望了。。。。 阿答 发表于 2013-11-10 21:30
有氧运动吧 没别的招了。。。
跑步半个月，没有效果，灰心了。。。。 梦里听海 发表于 2013-11-10 21:50
跑步半个月，没有效果，灰心了。。。。
所有有氧运动（包括跑步）的前20分钟内 实际上是肌肉的无氧呼吸 也就是说20分钟以后才开始有氧呼吸 所以运动时间要达到 这是第一 其次就是饮食和作息习惯了。。。 梦里听海 发表于 2013-11-10 21:49
不喝酒，这辈子看来是没指望了。。。。
少喝啦。。。特别是啤酒和油腻的