夏雪
发表于 2013-11-11 18:24
试过，很难见效啊，我练了4个月了
9金刚9
发表于 2013-11-11 18:45
跑步吧，最有效果
青岛huihui
发表于 2013-11-11 19:37
我赞同一楼的观点，虽然风险大，但是效果绝对好，而且见效快
ghostpeg
发表于 2013-11-11 21:30
想肚子消下去，有氧运动是最最快捷的了 ~~~~~
ghostpeg
发表于 2013-11-11 21:32
楼主如果是男士，那就少喝酒了啤酒白酒都少喝 ~~~ 少吃卤味，吃清淡一点。最后就是有氧运动了，跑步，跳绳，健身操都可以，每天连续40分钟以上，不需要多剧烈的运动主要是呼吸要均匀。
ghostpeg
发表于 2013-11-11 22:11
楼主如果是女士的话，晚上可以考虑节食~~~ 不是不吃，是吃点水果或稀饭这些，尽量少吃，少吃，少吃，少吃，少吃，少吃，吧 ~~~~~