论坛 › 棍友生活 › 各位兄弟平时都是怎么锻炼身体体能的

虎sir 发表于 2014-1-15 12:40

各位兄弟平时都是怎么锻炼身体体能的

前些日子因为冷，看到老婆在跳绳，我也就跟着跳了跳，没想到跳上瘾了，每天总会没事就跳跳，热热身！
百度了一下，说跳10分钟绳好比跑半小时的步，而且还可以预防什么心脏病等多种病症！
有木有兄弟也喜欢跳绳的！

茶叶蛋 发表于 2014-1-15 12:44

跑步，做俯卧撑 ，练习劈棍，就这么简单，你还想怎样

单车侠客 发表于 2014-1-15 12:45

本帖最后由 单车侠客 于 2014-1-15 12:52 编辑

跳绳确实比跑步好啊我是每天早上 晚上 做俯卧撑 仰卧起坐 哑铃 加跳绳

阿答 发表于 2014-1-15 12:47

做做引体向上或者俯卧撑 都是些无氧运动。。。

牛逼闪闪 发表于 2014-1-15 12:49

我高三一天140仰卧起坐，等等等，还练哑铃，时间是挤出来的，重在坚持

青岛尖兵 发表于 2014-1-15 12:49

跑步。。。。哈哈

为棍而来 发表于 2014-1-15 13:01

去年这个时候还参加跳绳比赛（成人级）

现在买的两根绳子不知道扔哪儿了，坚持才是王道

可毛被比 发表于 2014-1-15 13:01

跑步没地方，还是跳绳好，不占地，方便

三文鱼 发表于 2014-1-15 13:08

感觉跳绳其实还不错的

梯田里的麦芽糖 发表于 2014-1-15 13:12

跳绳就怕楼下邻居有意见~~~~

星光使者 发表于 2014-1-15 13:41

就那样啊，哈哈

棍子玩家 发表于 2014-1-15 13:52

扛煤气罐，1楼道7楼，

叶小炎 发表于 2014-1-15 13:56

耐心才是王道啊！！！呵呵

东方骐骥 发表于 2014-1-15 14:01

以前是跑步、跳绳，现在没那么多时间和空间，改为挥竹刀了。

不能被他人迷惑 发表于 2014-1-15 14:05

小时候小伙伴们   总爱跳绳对身体好 唉现在 个个都只是围在网吧 玩电脑

查看完整版本: 各位兄弟平时都是怎么锻炼身体体能的