论坛 › 棍友生活 › 各位兄弟平时都是怎么锻炼身体体能的

不能被他人迷惑 发表于 2014-1-15 14:06

不过 哑铃和爬山 真心不错增肥的人不建议    坐大幅度的运动

极限回忆 发表于 2014-1-15 14:34

梯田里的麦芽糖 发表于 2014-1-15 13:12
跳绳就怕楼下邻居有意见~~~~

铺块垫子。

keke3734 发表于 2014-1-15 14:35

跳绳有点扰民哈，冬天没锻炼了，不冷不热的时候我也会跳绳

战神再现 发表于 2014-1-15 14:38

上班忙，没空练

FA-雪狼 发表于 2014-1-15 14:44

我是一天徒步7-14公里，回家做俯卧撑和哑铃（最近事多俯卧撑和哑铃停了）

baobiao009 发表于 2014-1-15 14:58

平时只能走路锻炼。。

鬼泣 发表于 2014-1-15 15:08

哑铃，俯卧撑，单车流

泡泡熊 发表于 2014-1-15 15:27

跳双跳 更给力      

gaosencctv 发表于 2014-1-15 16:08

跳绳很不错

梅川酷仔 发表于 2014-1-15 16:12

俯卧撑！跑跑步！哑铃做几组 完事

白色海浪 发表于 2014-1-15 16:40

现在只打羽毛球了。。。。。。

虎sir 发表于 2014-1-15 16:42

白色海浪 发表于 2014-1-15 16:40
现在只打羽毛球了。。。。。。

嗯，羽毛球也是项不错的运动！以前可以打上大半天不觉得累，现在打上半小时就感觉酸累了！

阿虎 发表于 2014-1-15 16:49

跳绳确实是个不错的锻炼方法，但贵在坚持。

虎sir 发表于 2014-1-15 16:51

阿虎 发表于 2014-1-15 16:49
跳绳确实是个不错的锻炼方法，但贵在坚持。

是啊，可惜现在很难有运动能坚持下去很长时间

songmingyuee 发表于 2014-1-15 16:53

站桩是个不错的选择，不需要任何器械。我练习卢氏结构的桩，给双节棍区的阿贡发过学习资料

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