踝关节扭伤的处理
<div class="t_msgfont" id="message413967">踝关节（俗称脚脖子）扭伤，是武术运动中较常出现的损伤。在其他运动项目和日常生活中亦经常发生。一旦不慎扭伤，必将影响运动员的训练和比赛，同时也给生活上造成诸多不便。因此，在发生踝关节扭伤时，如果能及时、正确地进行处理，不但能够减轻伤者的痛苦，并能缩短治疗过程，使其早日痊愈，以减少对运动成绩等方面的影响。现将踝关节扭伤的原因和机理以及处理方法简介如下： 一、损伤的原因和机理<br/> 踝关节扭伤大多是由于训练、比赛前没有充分做好准备活动；训练时注意力不集中，没有掌握好动作要领和做腾空，翻转难度动作保护不当和动作失误等原因引起的，或是因场地、器材等一些客观原因造成的。<br/> 由于内踝三角韧带较为强固，所以损伤多发生于外踝。由于间接的外力作用使踝关节超过正常活动范围，致使局部韧带、软组织撕裂，组织液渗出和毛细血管破裂造成的皮下出血，使伤者感到局部剧烈疼痛、肿胀和难于站立，行走等功能障碍。重者常合并有第五跖骨基底部撕脱性骨折。<br/> 二、处理方法<br/> 1、冷敷绑扎：发生扭伤时，立即用冷水或冰块对伤处进行冷敷，使伤处毛细血管收缩以制止皮下出血。然后用绷带或毛巾扎紧损伤部位，约十五至二十分钟，以压迫控制肿胀的形成。<br/> 2、抬高肢体：在绑扎伤处的同时，最好让伤者平卧。将伤肢抬高放置约四十度左右，以利于淋巴和血液的回流，以免因重力的作用使肿胀增大。<br/> 3、敷药固定：经以上处理后，可用三黄消炎散或一号新伤药外敷伤处，以起消炎、止痛、退肿之作用。然后用绷带进行适当的包扎固定。<br/> 4、热敷按摩：四十八小时后，可采用热敷和推拿按摩等方法，以舒筋活络和促进局部血液循环，使其尽快恢复正常。<br/> 此外，亦可结合采用拔火罐，中草药熏洗和内服舒筋活血中草药以及理疗等方法。均有较好的疗效。<br/> ⊙贾建欣<br/>[注] 第4点须根据伤情的炎症灵活掌握,如炎症反映肿胀严重,切不可热敷和推拿,可用第3点方法再治疗两三天.<br/>[注]拔火罐及中草熏洗必须在中后期[十天左右]酌情掌握.<br/>[注]在刚扭伤千万不能用任何药酒擦,这会加速受伤部位皮下出血[活血药酒要在中后期使用]</div> 最重要的，扭伤后立即冷敷或者冰敷，千万不能按摩或者随意走动，我就吃过大亏 lz注册2个月<br/>帖子数是6000多。。。<br/> <div class="quote"><b>以下是引用<i>jianghao0081</i>在2009-3-18 23:52:56的发言：</b><br/> lz注册2个月<br/>帖子数是6000多。。。</div>上万的都有 这个我都懂 谢谢楼主提醒 学习了，多谢楼主 <div class="quote"><b>以下是引用<i>hunterjian</i>在2009-3-18 16:00:00的发言：</b><br/>最重要的，扭伤后立即冷敷或者冰敷，千万不能按摩或者随意走动，我就吃过大亏 </div><br>那肯定的啊 那时候还疼着呢 我T沙袋就扭到过 没有条件冰缚 当时候就傻子一样直接上红花油了 现在那个卖的什么云南白药喷雾剂也只能镇痛吧？ 还是需要一点物理手段辅助治疗啊 <br>前24小时冷敷 减少淤血 过24开始热敷 化解淤血 少活动 尽量把脚垫高 我的脚就是没及时处理很久才好些 有点用 学习了 活血酒 过酒瘾了 哈哈
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