让自由之风劲吹
发表于 2014-6-12 15:35
棍友健身日志
哪种家伙是最好的防身武器？
我以为，其实就是你自己的身体，有了理智的头脑和健壮的肌肉，就能更多地化解一些危机。
特开此帖，欢迎各位棍友记录自己的身体锻炼情况。
让自由之风劲吹
发表于 2014-6-12 15:37
自己抛转
昨天
过肩推举 4 X 15
曲臂撑4 X 12
握力器：4 X 30
鹰爪 4 X 50
叶小炎
发表于 2014-6-13 02:48
呵呵呵，身体就是本钱！！！
犀利哥
发表于 2014-6-13 05:56
好提议！！
东方骐骥
发表于 2014-6-13 08:17
锻炼身体是基础。
星光使者
发表于 2014-6-13 08:37
身体好是关键
阿东0460
发表于 2014-6-13 08:40
人体武器
青岛尖兵
发表于 2014-6-13 09:11
跑步。。。。
小山猫
发表于 2014-6-13 10:07
本帖最后由 小山猫 于 2014-6-13 10:35 编辑
办公久坐，出行开车，啤酒烧烤，经常熬夜，微信约炮，网络溜冰，坚定博彩，铁杆球迷。
黄要湿
发表于 2014-6-13 10:59
自己多加强锻炼是最重要的，跑步+力量训练，多练跑步是关键时刻跑得快
甲壳虫
发表于 2014-6-13 11:01
健壮的肌肉就是护身符！
小新手
发表于 2014-6-13 11:22
让自由之风劲吹 发表于 2014-6-12 15:37
自己抛转
昨天
欢迎楼主上一张上半身照
马正超
发表于 2014-6-13 13:35
不怎么锻炼
丰田骑车
发表于 2014-6-13 13:40
年纪大了，不想动
战神再现
发表于 2014-6-13 13:52
人体炸蛋