超越 发表于 2014-8-26 08:11

为棍而来 发表于 2014-8-25 14:38
我也是手腕很细，估计是教不出来了~~~健康就好




俯卧撑对肱二头没有效果哦。反手窄卧引体向上对二头有帮助。俯卧撑基本为零

为棍而来 发表于 2014-8-26 10:20

超越 发表于 2014-8-26 08:11
俯卧撑对肱二头没有效果哦。反手窄卧引体向上对二头有帮助。俯卧撑基本为零

难怪我练了一段时间感觉还是一样粗~~~~

俯卧撑是练三头肌？

超越 发表于 2014-8-26 11:55

为棍而来 发表于 2014-8-26 10:20
难怪我练了一段时间感觉还是一样粗~~~~

俯卧撑是练三头肌？

是啊，肱三头和胸大肌，宽距是胸大肌为主，窄距是肱三头。俯卧撑做法几十种可以上网找找，无器械健身非常好的动作。

gaosencctv 发表于 2014-8-26 12:26

身体有肉，有劲

泡泡熊 发表于 2014-8-26 12:32

不要为了练而练

djjlyy2119 发表于 2014-8-26 14:51

楼主，加油吧。顶你。。。。。。。。。

tjsny 发表于 2014-8-26 15:16

楼歪的厉害

黄要湿 发表于 2014-8-26 16:51

浪子真功夫！！！
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