想当恶棍 发表于 2009-3-23 14:37

[讨论]各位大侠都用什么工具锻炼力量？

<br>作为非职业格斗运动员，大家平时都忙工作，各位一般是何时健身？用何种工具？特别是力量练习，取得何种进展？

小鬼头 发表于 2009-4-25 23:30

沙袋&nbsp; 负重练功&nbsp; 不知不觉中练速度

断水流三师兄 发表于 2009-4-25 23:32

我用。。。。。。。人类。

股海博弈 发表于 2009-4-25 23:32

&nbsp;每天一组引体向上一组分三次做一次15个，负重深蹲100个，一组做，俯卧撑、仰卧起坐150个三组做，这样应该够了

ptlbx 发表于 2009-4-27 14:28

看你的目的是做什么？ 健身，格斗锻炼力量的方法非常的多

sosvista 发表于 2009-5-24 19:25

举重啊..健身房有的.

蝶 发表于 2009-5-27 13:19

一般都是去健身房啊　　自己家里又没有什么训练的器材和条件

Hx 发表于 2009-5-30 13:33

俯卧撑.仰卧起坐.跑步.....我不用器材...

小酒 发表于 2009-5-30 17:08

跑步沙袋器械

蝶 发表于 2009-5-30 19:32

我家里　有两小哑铃

御风 发表于 2009-5-30 19:33

我就单杠，双杠，还有个举重的

johnson 发表于 2009-5-30 19:33

一般的都是负重的那种健美小沙袋，实用，还便宜

zhangdi_264 发表于 2009-5-30 19:36

我用的哑铃感觉足够了&nbsp; 10公斤/个的&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 每天练2组飞鸟&nbsp; 在练练胳膊就差不多了

仙剑奇侠传 发表于 2009-5-30 22:41

我买了个３０Ｇ重的哑铃　天天锻炼

雨落润田 发表于 2009-5-31 00:00

&nbsp; 跑步 俯卧撑!
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