超人队长 发表于 2015-1-10 05:11

关于减肥的事情

腰部两侧以及腰后两侧的肥肉怎么减去啊   每天仰卧起坐都不见效各位有办法的么谢谢了

叶小炎 发表于 2015-1-10 07:20

http://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/00.pnghttp://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/00.pnghttp://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/00.png我也想知道

天天特价 发表于 2015-1-10 08:06

少吃饭，多运动，结合才有效

为棍而来 发表于 2015-1-10 08:10

管住嘴，迈开腿。坚持慢跑比所谓局部减肥效果要好

超人队长 发表于 2015-1-10 08:14

叶小炎 发表于 2015-1-10 07:20
我也想知道

小胖子 哈哈 敢爆体重么哈哈

超人队长 发表于 2015-1-10 08:15

天天特价 发表于 2015-1-10 08:06
少吃饭，多运动，结合才有效

多运动才能健康            

超人队长 发表于 2015-1-10 08:15

为棍而来 发表于 2015-1-10 08:10
管住嘴，迈开腿。坚持慢跑比所谓局部减肥效果要好

谢谢为棍大大               

莫轻狂 发表于 2015-1-10 08:25

有氧运动，在配合仰卧起坐

朔月 发表于 2015-1-10 08:29

仰卧起坐伤腰椎。做卷腹。
局部脂肪没法减，腰上有肥肉，证明全身的体脂还是过多。

告诉你我爱你 发表于 2015-1-10 08:43

慢跑吧！

青岛尖兵 发表于 2015-1-10 08:46

健身房，这么简单的 。 哈哈。

泡泡熊 发表于 2015-1-10 09:07

少吃多运动 多喝水   

ghost 发表于 2015-1-10 09:15

我也想知道啊，话说仰卧起坐是否有效啊！我现在是游泳，效果不是特别明显啊

黄要湿 发表于 2015-1-10 09:27

制定个锻炼计划，包括训练和饮食等，具体训练项目根据要减的部位搜百度就可以，动作指导可以参考别人的视频！减肥其实最难得是坚持！！

酒醉丶微醺 发表于 2015-1-10 09:33

多XXOO，我会乱说？
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