论坛 › 棍友生活 › 请教各位高手，瘦肚子是仰卧起坐好还是平板支撑好？

zlwtsss 发表于 2015-6-11 10:02

请教各位高手，瘦肚子是仰卧起坐好还是平板支撑好？

如题

核潜艇 发表于 2015-6-11 10:08

本帖最后由 核潜艇 于 2015-6-11 10:09 编辑

不懂，掌握点基本原则就行了：晚上少吃，适量运动，尤其别晚上喝酒吃肉，有时间做做仰卧起坐之类。（我好像一条都没做到，都怪楼下烤串那老哥手艺太好）

morbidcowboy 发表于 2015-6-11 10:14

我来带你，每个月收费一根阻力GAS

七步断长鸿 发表于 2015-6-11 10:15

健腹轮，效果最好。一次做五个就够了，隔天做一次。

朔月 发表于 2015-6-11 10:15

卷腹

朔月 发表于 2015-6-11 10:15

仰卧起坐伤腰椎的，

朔月 发表于 2015-6-11 10:16

而且你要是胖，全身脂肪除了屁股和乳房，其他的比例都是一样的，只有脂肪比例下来了，才管用，单减起不到效果的。

月色远山 发表于 2015-6-11 10:17

运动量够了，任何方式都可以减掉肚子，比如，慢跑40分钟，仰卧起坐300……

zgyak47 发表于 2015-6-11 10:19

得配合有氧运动。

海洋制单 发表于 2015-6-11 10:20

七步断长鸿 发表于 2015-6-11 10:15
健腹轮，效果最好。一次做五个就够了，隔天做一次。

说得对

难看B 发表于 2015-6-11 10:24

七步断长鸿 发表于 2015-6-11 10:15
健腹轮，效果最好。一次做五个就够了，隔天做一次。

那玩意一般人玩不转。

岁月泯灭一切 发表于 2015-6-11 10:25

没事游泳吧，减完比较匀称

难看B 发表于 2015-6-11 10:25

有毅力就每天慢跑两公里=100个低位左右交替仰卧起坐

没毅力有时间就每天快走3公里。

没毅力没时间但是有钱有胆量，可以去抽脂。

hando_s 发表于 2015-6-11 10:29

核潜艇 发表于 2015-6-11 10:08
不懂，掌握点基本原则就行了：晚上少吃，适量运动，尤其别晚上喝酒吃肉，有时间做做仰卧起坐之类。（我好像 ...

哈哈，他是不是又故意丢在楼道里面一捆啤酒？

腹肌撕裂者。瘦肚子，基本，很，难。

cobra4956 发表于 2015-6-11 10:33

腹肌撕裂者

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