东东爱甩棍 发表于 2015-7-4 19:18

吃牛肉，长肌肉！

独孤游侠 发表于 2015-7-4 19:39

独立日 发表于 2015-7-4 19:10 static/image/common/back.gif
我最近健身吃蛋白粉，肌肉长了，但感觉但也的确是胖了。

你吃什么牌子的。我倒是不怕胖http://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/30.png

kcb 发表于 2015-7-4 19:50

独孤游侠 发表于 2015-7-4 18:42
顺便问问哪个牌子的蛋白粉性价比高？

肌肉科技，但口感略差

kcb 发表于 2015-7-4 19:54

东东爱甩棍 发表于 2015-7-4 19:18
吃牛肉，长肌肉！

牛肉增肌是经典啊

会飞的小毛驴 发表于 2015-7-4 20:04

吃多点牛肉。

为棍而来 发表于 2015-7-4 20:05

问问武士，吃蛋白加有氧运动，比如长跑，而不是室内无氧锻炼，效果如何？

月色远山 发表于 2015-7-4 20:13

若是单纯为了健身，还是不要吃了吧http://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/20.pnghttp://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/20.pnghttp://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/20.png

Shaw·Eagle 发表于 2015-7-4 20:24

蛋白粉长出来的都是死肌肉

Shaw·Eagle 发表于 2015-7-4 20:25

Flmpcr 发表于 2015-7-4 18:39 static/image/common/back.gif
不知道游侠看过囚徒健身没有，那个作者新出了本书，囚徒增肌，可以看看

朋友刚叫我帮他买了本，接下来还有:《囚徒爆发力》

Shaw·Eagle 发表于 2015-7-4 20:25

为棍而来 发表于 2015-7-4 20:05 static/image/common/back.gif
问问武士，吃蛋白加有氧运动，比如长跑，而不是室内无氧锻炼，效果如何？

有氧运动是减肥的http://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/14.png

Shaw·Eagle 发表于 2015-7-4 20:26

fengshuns 发表于 2015-7-4 19:15 static/image/common/back.gif
一会小心练武的“活”肌肉出来喷吃粉的"死肌肉"

没错所以我来了

风流狼子 发表于 2015-7-4 20:31

独孤游侠 发表于 2015-7-4 18:42
顺便问问哪个牌子的蛋白粉性价比高？
肌肉科技和美瑞克斯都不错，性价比肌肉科技更好

Flmpcr 发表于 2015-7-4 20:36

Shaw·Eagle 发表于 2015-7-4 20:25
朋友刚叫我帮他买了本，接下来还有:《囚徒爆发力》

就是囚徒健身3 吧，还有一本C-MASS 这个就是理论多了

shadowboss 发表于 2015-7-4 20:47

Flmpcr 发表于 2015-7-4 18:33
不过吃蛋白粉不是很健康

而且我觉得这种肌肉是虚的,只有完完全全练出来的才是实的

真假面超人v3 发表于 2015-7-4 20:55

吃鸡肉长肌肉
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