基础柔韧训练三
这是柔韧训练入门级教程二，柔韧训练分为两个部分：动态训练为一期，入门级为两期，这是入门级的最后一期。锻炼身体就是要持之以恒，贵在坚持，祝大家能有个好身体。预告一下，我接下来要发的是提高弹跳力的视频教程，敬请期待。对了！有人想看十二路谭腿的视频吗？想看就评论留言，我会发的。http://v.youku.com/v_show/id_XNjU1MDI1ODcy.html
看看入门的挺好，学习下动作，活络下筋骨
看看 这个，得慢慢来，拉伤了是一辈子的事…… 释行宇的十二路谭腿网上有很多
风流狼子 发表于 2015-8-22 15:05
释行宇的十二路谭腿网上有很多
说的就是他的视频，优酷都传烂了。不过如果有人没看过我也可以发的，可我个人觉得他教的其实很一般，有很多腿部发力的关键点没说。 Eclair·Farron 发表于 2015-8-22 15:13 static/image/common/back.gif
说的就是他的视频，优酷都传烂了。不过如果有人没看过我也可以发的，可我个人觉得他教的其实很一般，有很 ...
我09年开始在坛子发教程，能发的我差不多都发了http://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/04.png
风流狼子 发表于 2015-8-22 15:24
我09年开始在坛子发教程，能发的我差不多都发了
那我就别发了 过来看看！
不错不错 十二路谭腿，好呀，发吧，发帖辛苦了
ghf331 发表于 2015-8-22 16:26
十二路谭腿，好呀，发吧，发帖辛苦了
呃。。。。狼子哥说他好像发过了，你当狼哥论坛空间看看如果没有给我留言我再发，免得大家看重复了。还有我个人觉得那个谭腿视频教得一般，虽然适合初学者看，但还是有些腿法的发力要点没说出来，如果我要发谭腿我会再配合跆拳道腿法发力要点放出来。 收藏了 Eclair·Farron 发表于 2015-8-22 15:30 static/image/common/back.gif
那我就别发了
我发的都是些整教程，很少发前段这类的
风流狼子 发表于 2015-8-22 17:24
我发的都是些整教程，很少发前段这类的
那我看看吧，如果有留言让我发我就发，也省得他们去优酷搜了，你说是吧！