传统武术与散打对比参考
传统武术与散打对比参考对比参考个人实践过的部分传统武术训练方法及散打训练方式以及平日业余观看其他格斗类别比赛积累的可怜经验。个人能力阅历有限，仅管中窥豹，必有偏颇及不准确之处，欢迎更多杂家、内行指正、补充，借以相互学习。 【腿部及体能】古：站桩及各种站桩变型体，单腿下蹲，走缸边，走梅花桩，及套路中各种下式等等等等……根据家中资料记载，过去也跑步，但没有如今这么重视。 今：跑步、长跑、变速跑、冲刺跑、负重跑、折返跑。深蹲、负重深蹲，跑轮胎、跑台阶、路牙等等等等…… 对比：除了站桩以外，其实古今变化并不大。梅花桩与轮胎异曲同工，只是便于取材。变化最大之处在于对脚跟着地震荡的保护。现代有高科技避震跑鞋。在最基础的训练方面，个人认为跑步优于站桩，跑步对心肺的锻炼是其他难以企及的，且“跑”本身就是一种生存技能。装备压制，现代胜出。 【上肢】古今区别不大，发展的只是更加精良准确的器械。资料记载我国武术有极其丰富的俯卧撑训练内容，如铁牛犁地等。石锁、石担（即石杠铃）在过去也是主流器材。抖大绳等训练甚至成为MMA规则下的主流训练内容。 【腰腹】以目前中国散打训练内容对比，几乎没有变化。 【柔韧】无争议，毫无区别 【击打】古：沙袋、千层纸、木人、绳吊纸、小棉球（严格地讲这属于眼功）等等…… 今：手靶、脚靶以及腰靶是现代最明显的标志。这些从根本上提高了格斗训练的效率。并且可以从练习者训练的初期开始，其动作、发力等指标就时刻在教练员的掌握之中并即时调整。 对比：现代完胜。 【抗击打】无差别。由于各种拳套的出现，现代格斗训练对手部的抗击打训练不再重视。事实上过分地抗击打训练是有很大的副作用的，包括手部。 【实战及组合动作】古：击打沙袋、套路、对练、拆手。 今：击打沙袋、组合靶、条件实战、实战。 对比：护具、拳套、训练场地的大规模优化，使低伤害近实战训练在现代成为可行。这是继组合靶之后现代格斗训练又一大大超越古代武术训练的重大且致命的突破。有保护的格斗训练使各种出于避免伤害的模拟训练方式退出历史舞台。现代完胜。 攻击技术 【拳法】古：千奇百怪，五花八门。 今：几乎统一为世界性的“全人类格斗基础”——拳击技术：直勾摆。散打原来包含的抄拳已消失、掼拳（上官鹏飞之死）已退出正规技术动作范畴。转身鞭拳已逐步成为世界通用。威力及作用不容小视的反背拳已近消失。 对比：可以说，直勾摆极其类似的技术，大规模地前进了。但拳法的多样性退化了。由于擂台比赛规则和避免巨大伤亡的需要，穿掌、标指、爪等技术已经在不在多数现代格斗术中出现。由于拳套的限制，枣核拳等握法也成为罕见。从理论上及民国年间的数次无保护擂台赛分析，穿掌等技术在非主动偷袭状态面对快速的拳法重击时，表现相当无力。（题外话：由于规则的巨大开放，民国期间的国术大赛中出现了不少倒地缠斗局面……）现代胜出。 【掌法】此处特指以掌心及掌根腕骨击打的方式。古：多如牛毛 今：无 对比：现代格斗体系中除极少部分无法应用于擂台的武术系统外，掌法几乎完全消失了。当然，是由于拳套。另外，其中包含掌法应用于格斗的狭窄性和合理性的缺乏，拳头是更容易掌握且对于多数人成功率更高的徒手战斗方式。因此不好评说。 【腿法】古：出于对裆部的攻击及其他某些脆弱部位的攻击需要，弹腿、截腿、暗腿在古代武术中属于主流。 今：任何正规擂台比赛均不允许攻击裆部，因此除竞技跆拳道以外，弹腿几乎不见。截腿、暗腿由于不穿鞋伤害过低，几乎已消失不见。侧踹腿也在消失中。大力横扫式腿法和正蹬腿成为主流。转身及腾空腿法本身在无论古今都属于高端技术，无所谓主不主流。 对比：技术上来讲，现代腿法在退化，当然主要是由于擂台规则的原因。【肘膝】对于开放肘膝的比赛如MMA规则的赛事、泰拳比赛等来讲，肘膝技术动作变化不大。在拳套的保护之下，肘膝成为击敌利器。同样，由于拳套对拳法杀伤的削弱，使更多肘膝技术的应用成为可能。 对比：除不开放肘膝的比赛外，肘膝并无削弱，反而有所提升。但技术几乎没有改良，打平。 【摔法】技术动作基本是今学古。但部分连带反关节技术的摔法已近失传。（譬如对正蹬的接腿摔，有极其简易且可一击掰碎对手膝或踝关节并同时使其倒地的技术，无法应用于擂台比赛）杀伤力极大的某些摔法是在体重悬殊情况下才可能发生的，在现代重量级制度的比赛中很难看到。但由于擂台地面较软，事实上摔法在退化。 对比：古略胜一筹。 【拿法】站立擒拿法需要极其大的力量差或技术差别，因此对于同等体重、训练的对手和现代迅猛的拳法面前可行性不高。地面擒拿法现代以巴西柔术为蓝本，目前从理论及擂台比赛使用情况来看，较为完善。 对比：古今打个平手，况且柔术也不是太“现代”。 防守技术古：曾经存在大量面对自上而下攻击的防守及防反技术。对于膝关节、胫骨、裆部、肋部、咽喉、横膈膜及腹部的防御姿势极其多样。但正由于其多样性，造成对于头部的防守松散，且周身照顾不周。 今：对头部的防护几乎融入到每一个技术动作中。由于规则改变，轻视了裆部、膝关节、胫骨的防护。防反技术由于人类文化的变迁亦发生改变。 对比：严格来讲不好评说。裆部确实致命，但头部也不禁打。如果现代训练在裆部上丢一大分，则可以在防范拳法上得回一分（由于防守动作幅度的改变）。防守意识方面有失有得。现代格斗对对攻的重视与古代相比有所提升，更加提倡“硬打硬进无遮拦”打平。
很实用短尾
感谢分享
散打外家多一点，武术高手都是内外兼修，你看宋铁龙
一个是竞技，一个是表演外加强身健体
没什么好比的，没意义
很客观 传统武术比赛完全用不上 学习学习，还是比较喜欢看散打
传统的看看还是可以的 打架的时候，就用不到 不说这些，只说一个打小儿就练洪拳谭腿大劈挂的高手和一个只练了三年散打的人打一场，如果裁判公正的话，，谁赢得几率会大一些呢？ 感谢分享！！！ 散打现在也不行了。
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