ssmnxxx 发表于 2016-1-15 12:44

夜之殇 发表于 2016-1-14 21:23
多谢教导确实没有，直接拿到甩棍，不做热身运动，直接上树

如果可以尽量多锻炼，最好多做点臂力方面的

难看B 发表于 2016-1-16 21:18

夜之殇 发表于 2016-1-14 21:26 static/image/common/back.gif
多谢提醒我才注意到了这点，以后会克服，其实不是收回棍子，而是从左往右打之后能否在顺力从右往回打。不 ...

没有力气止住势头想要再反方向发力要么拉伤手要么很慢。

萧遥 发表于 2016-1-19 07:52

破坏生态环境，不好
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查看完整版本: 我是这样练习甩棍的！