缘尽了 发表于 2016-5-23 03:59

每一:天能煅炼1个小时就不错了兄弟

夜之殇 发表于 2016-5-23 06:41

sainteyes 发表于 2016-5-22 23:53 static/image/common/back.gif
骑车上下班算锻炼么？每天来回25公里除非下雨。否则基本都是。周末去打球。

厉害！

会飞的小毛驴 发表于 2016-5-23 07:23

没啥时间 每天两小时练弓时间

seaman777 发表于 2016-5-23 07:39

每天1～2小时，健身+有氧。

一飞 发表于 2016-5-23 07:53

一下时以下，以前还跳绳，现在膝盖疼不敢跳了

不戒不戒 发表于 2016-5-23 08:11

锻炼贵在坚持，等到40以后就和激素水平有关系了

ghf331 发表于 2016-5-23 08:21

我一般就是徒步和打沙袋，一般一天徒步一小时，打沙袋半小时

东东爱甩棍 发表于 2016-5-23 08:50

哪怕每天十分钟，坚持最关键。

月色远山 发表于 2016-5-23 09:03

我每天四点半到六点是晨跑时间，五公里，然后压压腿，撑撑双杠，做几个引体向上什么的……

jjzzdd1234 发表于 2016-5-23 09:59

超过一个小时，时间就很难挤了

泡泡熊 发表于 2016-5-23 09:59

每天坚持比时间更重要

华南城囍 发表于 2016-5-23 10:04

月色远山 发表于 2016-5-23 09:03
我每天四点半到六点是晨跑时间，五公里，然后压压腿，撑撑双杠，做几个引体向上什么的……

早上4点半起那么早，晚上大概几点钟睡？

缘尽了 发表于 2016-5-23 10:17

每一天早上都能去煅炼下身体。一定变强人

雨天等放晴 发表于 2016-5-23 10:39

没什么时间健身，每天都在上课

月色远山 发表于 2016-5-23 10:54

华南城囍 发表于 2016-5-23 10:04
早上4点半起那么早，晚上大概几点钟睡？

每天十点半左右吧，最晚不过十一点……
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