安天闲圣 发表于 2009-5-5 19:51

那个有小辫子的就是楼主？？？

洪武 发表于 2009-5-5 19:54

LZ不说 8斤重的我还想只是一般的铁棍，这个肯定手劲很大。

andy_8112 发表于 2009-5-5 20:15

<br>棍子在手里转的呜呜的，很溜啊！

光猪六战士 发表于 2009-5-5 20:19

<br>拿这个经常锻炼的话以后拿甩棍就象拿筷子
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TXB 发表于 2009-5-5 20:21

7,8斤还挺靠铺的 这个重量练顺手了 用实战棍子就无敌了

TXB 发表于 2009-5-5 20:24

哈哈 LZ练功偷懒了吧 棍子都有些生锈了~~

喵喵 发表于 2009-5-5 20:27

我挥都挥不懂了，8斤～～～～～汗

吴某人 发表于 2009-5-5 20:30

<div class="quote"><b>以下是引用<i>安天闲圣</i>在2009-5-5 19:51:00的发言：</b><br/>那个有小辫子的就是楼主？？？ </div>
<br>不是我，是京城老鬼

新人报道 发表于 2009-5-5 20:30

<br>这样练起来 辊子玩起来 没重量感 出棍力量比普通人提高%35左右 在我身上自己感觉是这样 其他人 就不清楚了

股海博弈 发表于 2009-5-5 20:50

好牛的人啊，汗

huairen868 发表于 2009-5-5 22:56

感觉应该很重啊

lao_dao 发表于 2009-5-5 23:07

我用的是楼梯扶手

甩棍博士 发表于 2009-5-6 00:44

实心棍啊。。。看着就挺沉，回去我也弄一根练练

吴某人 发表于 2009-5-6 00:50

<div class="quote"><b>以下是引用<i>甩棍博士</i>在2009-5-6 0:44:00的发言：</b><br/>实心棍啊。。。看着就挺沉，回去我也弄一根练练 </div>
<br>刚开始训练的时候，因为力量不足或不适应新重量，会容易拉伤，小心

快活王 发表于 2009-5-6 10:06

要根据每个人体质训练，都学鬼哥会伤自己人的
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