神兵GAS 发表于 2017-9-3 06:58

月色远山 发表于 2017-9-3 04:21 static/image/common/back.gif
尽量不喝功能性饮料，温开水最好

不都说大量出汗后只补充白开水的话会加快身体矿物质的流失吗？

神兵GAS 发表于 2017-9-3 06:59

被啃过的荔枝 发表于 2017-9-3 06:56 static/image/common/back.gif
看到荔枝味莫名脊背一凉

老哥买的 里面是混合口味的

神兵GAS 发表于 2017-9-3 07:00

匈奴小熊 发表于 2017-9-2 23:25 static/image/common/back.gif
喝自来水变成的、从净水机里滤出来、然后烧开、冷却的超滤水（非最终的净化水）怎么样？

这么专业 我回答不了http://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/03.png

神兵GAS 发表于 2017-9-3 07:03

社会恶徒相思无晴 发表于 2017-9-2 23:04 static/image/common/back.gif
白开水，顺便补蛋白质

蛋白质就是蛋清或蛋白粉吗？

神兵GAS 发表于 2017-9-3 07:04

老生常谈 发表于 2017-9-2 22:59 static/image/common/back.gif
小瓶二锅头

晕 老哥是来捣乱的吧？

超人队长 发表于 2017-9-3 07:25

喝冷开水

超人队长 发表于 2017-9-3 07:26

神兵GAS 发表于 2017-9-2 21:49
是的 网上是有说跑完喝纯净水会更快加速身体微量元素的流失，我想知道牛奶是喝纯的还是喝酸奶好呀？

直接牛奶 会 腹泻吧

超人队长 发表于 2017-9-3 07:27

龍爬滿了身 发表于 2017-9-2 21:10
喝宝矿力水特吧。尖叫真心不推荐，样子太丑。苏打水也不推荐，喝苏打水还不如喝巴马桶装水

这个其实就是一些氯化钠吧

超人队长 发表于 2017-9-3 07:27

20170523 发表于 2017-9-2 21:29
刚运动完不能马上喝水，要让运动后的身体慢慢恢复平静，这样身体才能平稳下来，如果急于喝水会对身体造成伤 ...

行家啊

abcdcba 发表于 2017-9-3 08:04

苏打水咸咸的喝不习惯，还是习惯喝凉白开

戎马迎风 发表于 2017-9-3 08:10

白开水

战神再现 发表于 2017-9-3 08:15

任何时候最好喝白开水

富甲一方 发表于 2017-9-3 08:21

不跑步的路过……

sheji 发表于 2017-9-3 08:28

跑完步休息一会喝白开水最好。

月色远山 发表于 2017-9-3 08:47

神兵GAS 发表于 2017-9-3 06:58
不都说大量出汗后只补充白开水的话会加快身体矿物质的流失吗？

每天三五公里的，日常饮食的各种营养物质足可以补充了。如果实在是担心矿物质流失的话，可以在水中略加些盐，些许即可。我这几年晨跑基本上每天七公里，少的时候也有五公里，回家就一大杯温开水足矣了。
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