lxw333lxw 发表于 2012-4-18 15:12

<br>肌肉的力量和围度的增加，往往速度和爆发力下降，练过拳击的就知道，练健美的一般肌肉围度很大，力量和耐力也大，但是真正对抗实战，力量和耐力往往是出处下风的，灵活，速度，爆发力是关键，所以个人以为楼主用大分量哑铃训练代替棍子，有待商榷~~~
<br>举个夸张的例子，一辆5吨的卡车，以5迈的速度碰击人体，相比一辆电动车，40迈的速度碰击人体 哪个造成的伤害大？
<br>一家之言，大家探讨，说错勿怪~~~

srf444 发表于 2012-5-14 09:15

熟能生巧。。。

密斯特捐特霉 发表于 2012-5-14 09:30

楼主这样的力量训练……是想一棍子打死人吗= =

WertherX 发表于 2021-1-13 21:45

johnson 发表于 2009-5-14 21:13
其实建议26的，要想实战，26的真的是不二的选择

我也是这么想的，嘿嘿

Austriaball 发表于 2023-4-5 22:39

练习转棍 我就是这么干的

GAS甩棍Paul 发表于 2024-9-21 19:00

第一次看到这个帖子

GAS甩棍Paul 发表于 2024-9-21 19:01

e 发表于 2009-5-19 23:21
那个8斤的钢棍不错。以前练武的还抖白蜡杆子呢

说的是啊，但是甩棍已经很轻了

GAS甩棍Paul 发表于 2024-9-21 19:02

lao_dao 发表于 2009-5-14 23:48
以下是引用johnson在2009-5-14 21:13:00的发言：其实建议26的，要想实战，26的真的是不二的选择
26的真的 ...

还行吧，不觉得不好带

GAS甩棍Paul 发表于 2024-9-21 19:02

二世祖 发表于 2009-5-14 23:34
lz说23的玩几下手就会酸。只要之前做好热身就不会出现这问题吧，再提醒一下大家：练棍之前一定要做好热身运 ...

做什么运动都要热身！
页: 1 2 [3]
查看完整版本: [原创]如何更好的操作长甩棍。