闷油瓶 发表于 2017-11-27 21:26

最近有棍友研究减肥的问题，分享一下自己的经历

图片分别是初三，高一，高二，高三和现在，算是逆袭了吧，一个月从160到120，每天跑10公里，要在一小时内完成，接2小时器械，每天144个俯卧撑，48个普通俯卧撑，48个垫脚俯卧撑，48个窄距俯卧撑，320个卷腹，8分钟腹肌训练第二阶段，每天3顿饭，多吃牛肉，不吃任何有糖的食物，我一个月减掉40斤，同时也低血糖晕倒过两次，所以要看自身情况来减肥，不要太过着急






战神再现 发表于 2017-11-27 21:47

减肥没有成功过

samlee39 发表于 2017-11-27 22:02

年轻的节奏

闷油瓶 发表于 2017-11-27 22:03

战神再现 发表于 2017-11-27 21:47 static/image/common/back.gif
减肥没有成功过

坚持住就好，主要是得有动力http://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/03.png

闷油瓶 发表于 2017-11-27 22:03

samlee39 发表于 2017-11-27 22:02 static/image/common/back.gif
年轻的节奏

不年轻了。房贷车贷养老保险压的喘不过气来

魔鬼的微笑 发表于 2017-11-27 22:13

开水煮白菜加些鸡小胸肉，汤里只放点盐滴点芝麻油，不吃任何主食，辅以两个苹果两根香蕉，一个月减了28斤，没做任何运动~~

煮鹤焚琴 发表于 2017-11-27 22:19

健康最重要

闷油瓶 发表于 2017-11-27 22:19

魔鬼的微笑 发表于 2017-11-27 22:13 static/image/common/back.gif
开水煮白菜加些鸡小胸肉，汤里只放点盐滴点芝麻油，不吃任何主食，辅以两个苹果两根香蕉，一个月减了28斤， ...

伤身体呀，兄弟

闷油瓶 发表于 2017-11-27 22:21

煮鹤焚琴 发表于 2017-11-27 22:19 static/image/common/back.gif
健康最重要

那时候年轻，喜欢一个女孩，感觉自己配不上她，于是就努力减肥，改变自己

阻力控 发表于 2017-11-27 22:21

戒撸不戒撸？http://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/01.png

闷油瓶 发表于 2017-11-27 22:23

阻力控 发表于 2017-11-27 22:21 static/image/common/back.gif
戒撸不戒撸？

说实话兄弟，当时倒床上就睡着了，根本就没有一点兴致，我甚至都怀疑我是不是性冷淡了

天上白云嫖 发表于 2017-11-27 23:51

第三张巅峰 第五张反弹 哈哈 兄弟不错 坚持住 高颜值小鲜肉

闷油瓶 发表于 2017-11-28 00:37

天上白云嫖 发表于 2017-11-27 23:51 static/image/common/back.gif
第三张巅峰 第五张反弹 哈哈 兄弟不错 坚持住 高颜值小鲜肉

活到老练到老

月色远山 发表于 2017-11-28 08:17

年轻就是好啊，好多精力可以挥霍

seaman777 发表于 2017-11-28 08:23

这强度对于普通 人来说不小
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