女人胸部锻炼法~
<br>之前发了个锻炼胸肌的方法，发现原来论坛里有女性同胞，我这人很公平的，发了男人练胸的帖子那肯定也要发下女人的。毕竟对胸部来讲，女人比男人更重要。哈哈~~~~~~~<br>
<br>1、合掌双手用力 <br/><br/>双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。 <br/><br/>2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张。 <br/><br/>在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。 <br/><br/>3、手腕朝内，肩膀打开。 <br/><br/>背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。
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<br> 还有种方法就是倒 立~~。哈哈，利用地球地心引力~~在这希望每个女性朋友都可以练出尖挺结实有弹性的胸部。。。你好他也好~~~哈哈
<br> 连这都有，楼主知识面真广啊~~ 你这个太雷人了,比电视广告都强! 要求 真人出来示范 ...雷...女人连不得胸肌...要不越练越小 96兄 我怎么觉得昨天我好像在哪里也看到过 一练女人胸肌的啊。。。。。不过内好像是 俯卧撑 我现在有点晕了。。。。。 <br><strong><font face="微软雅黑" color="#ff0000" size="4">这个我明天和我的二级领导建议一下，</font></strong>
<br><strong><font face="微软雅黑" color="#ff0000" size="4">它的咪咪我看过，象蚊子叮过的小包一样！</font></strong>
<br><strong><font color="#ff0000" size="4"></font></strong>
<br> 雷倒了 我发的主要是女人防下垂的。呵呵~~ <br>96号，你太专业了哈哈~~男人女人都有资料 其实我发的帖子都挺有质量的嘛，哈哈。。怎么就不能申精奖励呢 他好。我也好了。 然则。终究。。。还是没以前的好了 <div class="quote"><b>以下是引用<i>G-REX</i>在2009-5-23 11:24:00的发言：</b><br/>...雷...女人连不得胸肌...要不越练越小 </div>
<br>你俩都是练肌肉的 谁说的对? <div class="quote"><b>以下是引用<i>小山猫</i>在2009-5-23 11:25:00的发言：</b><br/>
<br><strong><font face="微软雅黑" color="#ff0000" size="4">这个我明天和我的二级领导建议一下，</font></strong>
<br><strong><font face="微软雅黑" color="#ff0000" size="4">它的咪咪我看过，象蚊子叮过的小包一样！</font></strong>
<br><strong><font color="#ff0000" size="4"></font></strong>
<br><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em04.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em04.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/></div>
<br>呵呵 你可以告诉他倒立这个办法，不占空间，不受空间和时间的限制！
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<br>你可能会升官的！ <div class="quote"><b>以下是引用<i>河北老虎</i>在2009-5-23 11:43:00的发言：</b><br/>
<br>呵呵 你可以告诉他很不错这个办法，不占空间，不受空间和时间的限制！
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<br>你可能会升官的！</div>
<br>升官了记得感谢我哦