96号 发表于 2009-5-23 11:16

女人胸部锻炼法~

<br>之前发了个锻炼胸肌的方法,发现原来论坛里有女性同胞,我这人很公平的,发了男人练胸的帖子那肯定也要发下女人的。毕竟对胸部来讲,女人比男人更重要。哈哈~~~~~~~
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<br>1、合掌双手用力 <br/><br/>双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5妙钟后放松。重复10次左右。 <br/><br/>2、紧握手腕互相强拉,使胸机紧张。 <br/><br/>在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行,与1项同。但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果。 <br/><br/>3、手腕朝内,肩膀打开。 <br/><br/>背肌伸直,端正资势。手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。
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<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;还有种方法就是倒 立~~。哈哈,利用地球地心引力~~在这希望每个女性朋友都可以练出尖挺结实有弹性的胸部。。。你好他也好~~~哈哈
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evilaqua 发表于 2009-5-23 11:19

&nbsp;连这都有,楼主知识面真广啊~~

雨落润田 发表于 2009-5-23 11:20

你这个太雷人了,比电视广告都强!

e 发表于 2009-5-23 11:23

要求 真人出来示范

G-REX 发表于 2009-5-23 11:24

...雷...女人连不得胸肌...要不越练越小

zx920110 发表于 2009-5-23 11:25

96兄 我怎么觉得昨天我好像在哪里也看到过 一练女人胸肌的啊。。。。。不过内好像是 俯卧撑 我现在有点晕了。。。。。

小山猫 发表于 2009-5-23 11:25

<br><strong><font face="微软雅黑" color="#ff0000" size="4">这个我明天和我的二级领导建议一下,</font></strong>
<br><strong><font face="微软雅黑" color="#ff0000" size="4">它的咪咪我看过,象蚊子叮过的小包一样!</font></strong>
<br><strong><font color="#ff0000" size="4"></font></strong>&nbsp;
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梅川酷仔 发表于 2009-5-23 11:31

雷倒了

96号 发表于 2009-5-23 11:39

我发的主要是女人防下垂的。呵呵~~

某极 发表于 2009-5-23 11:39

<br>96号,你太专业了哈哈~~男人女人都有资料

96号 发表于 2009-5-23 11:39

其实我发的帖子都挺有质量的嘛,哈哈。。怎么就不能申精奖励呢

耳总。聪聪 发表于 2009-5-23 11:40

他好。我也好了。&nbsp;&nbsp; 然则。终究。。。还是没以前的好了

TXB 发表于 2009-5-23 11:42

<div class="quote"><b>以下是引用<i>G-REX</i>在2009-5-23 11:24:00的发言:</b><br/>...雷...女人连不得胸肌...要不越练越小 </div>
<br>你俩都是练肌肉的 谁说的对?

河北老虎 发表于 2009-5-23 11:43

<div class="quote"><b>以下是引用<i>小山猫</i>在2009-5-23 11:25:00的发言:</b><br/>
<br><strong><font face="微软雅黑" color="#ff0000" size="4">这个我明天和我的二级领导建议一下,</font></strong>
<br><strong><font face="微软雅黑" color="#ff0000" size="4">它的咪咪我看过,象蚊子叮过的小包一样!</font></strong>
<br><strong><font color="#ff0000" size="4"></font></strong>&nbsp;
<br><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em04.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em04.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/></div>
<br>呵呵 你可以告诉他倒立这个办法,不占空间,不受空间和时间的限制!
<br>
<br>你可能会升官的!

96号 发表于 2009-5-23 11:47

<div class="quote"><b>以下是引用<i>河北老虎</i>在2009-5-23 11:43:00的发言:</b><br/>
<br>呵呵 你可以告诉他很不错这个办法,不占空间,不受空间和时间的限制!
<br>
<br>你可能会升官的!</div>
<br>升官了记得感谢我哦
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