鸡蛋这样吃会致癌？ 专家说出真相
最近，“煮熟蛋黄上的青黑色膜能致癌”的说法又在朋友圈盛传，并引起广大网友的讨论。为了不让消费者朋友继续被误导，蛋哥决定写一篇科普的文章，帮鸡蛋正名。http://p2.qhimgs4.com/t0109b0d10ec863a911.jpg那好，我们先说一下，这个传言中“致癌的青黑色膜”这个物质是硫化亚铁。当我们煮鸡蛋的时候，鸡蛋因感受到外部热量，而产生一系列反应——蛋黄释放出铁元素，而蛋清生成的硫化氢会被迫进入到蛋黄中。这就导致铁离子与硫化氢在蛋黄与蛋清的交界处“相遇”，最终形成了硫化亚铁。硫化亚铁在外观上呈灰绿色，所以蛋黄表层就有了青黑色。而鸡蛋煮得越久，这层绿色就会越深。http://p0.qhimgs4.com/t01bf35e3f481092d62.jpg那么，食用煮熟后发青绿色的蛋黄致癌吗？答案是否定的。首先硫化亚铁本身无毒无害的。其次，鸡蛋中的含量微乎其微，据专家介绍，100克的鸡蛋中，铁元素仅含7毫克，根本不可能全部转化成硫化亚铁。再次，硫化亚铁不溶于水，也不利于被人体吸收，基本也会随着人体的消化系统被代谢出去。所以，请大家放心食用。http://p0.qhimgs4.com/t0111731712e2cdd5c8.jpg鸡蛋应该煮几分钟最合适呢？安全方面，10 分钟以上的全熟蛋更好，这个还是考虑到生鸡蛋存在被污染的风险。但是在营养方面，加热对鸡蛋的营养影响其实并不大，蛋白质和矿物质不会因为多煮了几分钟就无法吸收了。蛋哥个人还是比较推荐 5 分钟以上 10 分钟以下的蛋，这个在口感和安全上都有一定优势，具体几分钟，还是要见仁见智了。日常生活中，如何科学的吃鸡蛋呢？蛋哥总结了3个“不要”，帮助大家吃的健康、放心。01 不要吃生鸡蛋http://p2.qhimgs4.com/t0148393dfa8298b5a4.jpg为了保证鸡蛋的正常呼吸，蛋壳是“有孔”的，也因此会有一些细菌进入。所以吃生鸡蛋，有一定的安全风险。另外，较熟鸡蛋来讲，生鸡蛋也不太好消化。是以，蛋哥并不建议生吃鸡蛋。02 不要相信鸡蛋和豆浆相克http://p0.qhimgs4.com/t01ff5962b06d1f9af2.jpg鸡蛋和豆浆相克的谣言，也盛传了多年。其实，只要豆浆充分煮开，豆浆中的胰蛋白酶抑制物就会消失，并不会影响鸡蛋的营养吸收。所以朋友们可以放心的在喝豆浆时，搭配上白煮蛋、茶叶蛋、荷包蛋，只要你喜欢。但是，不建议生鸡蛋打入热豆浆中喝，上面刚刚讲过，生鸡蛋有感染细菌的风险。03 不要在乎蛋壳颜色http://p1.qhimgs4.com/t018cda32c444c69313.jpg蛋壳颜色，与鸡的品种有关，和营养没什么太大的关系。有点像黄、白、黑三种人，虽然皮肤不一样，但是器官都一样，而且血液成分也相同。所以，市面上的红皮鸡蛋、白皮鸡蛋，都是好蛋，喜欢什么买什么。现在，我们总结一下今天的重点：01 煮熟蛋黄上的青黑色膜不致癌；02 鸡蛋煮5-10分钟较合适；03 啥皮的鸡蛋都一样；04 豆浆+鸡蛋，随便吃；05 不建议吃生鸡蛋。所以，放心的吃鸡蛋吧！由小吃到大，没听说过那层东西会致癌，不过辟谣还是要赞一个 好就没看到辟谣贴了http://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/01.png
吓S宝宝了 啥玩意，鸡蛋还不能吃了 学习到了，吃了那么多年鸡蛋还不知道。
致癌的东西传言很多，可还是有人吃，抗癌的传言也不少，可患癌的人越来越多。这种东西，呵呵
我买鸡蛋从来只买最便宜的养鸡场鸡蛋 根据科学研究水是一种慢性毒药，依赖性极大，上瘾者遍布各个地区，在七八十年后将导致死亡
鸡蛋是动物蛋白的最好来源，一天一个基本就能保证营养。人不能完全吃素，因为有几种人体必须的氨基酸只能来源于动物蛋白。天下没有真正吃素的人。我问过几个吃素的，要么喝牛奶，要么吃鸡蛋。和尚是允许吃鸡蛋的，哈哈 瞎说的 我一般都是直接扔了蛋黄吃蛋清
都吃一辈子黑蛋了 吃啥补啥……http://www.mayi.sg//mobcent//app/data/phiz/default/04.png
不吸收而已
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