大头 发表于 2009-9-24 20:55

体力训练？

本人全身力量都不错就双膝没什么力量　从小就这样不知道搞的　请问一下训练？

音速天使 发表于 2009-9-24 21:13

单腿深蹲，效果不错的我现在每天早上都会练几下

大头 发表于 2009-9-24 21:19

<div class="quote"><b>以下是引用<i>音速天使</i>在2009-9-24 21:13:00的发言：</b><br/>单腿深蹲，效果不错的我现在每天早上都会练几下 </div>
<br>不错我回试试

白色海浪 发表于 2009-9-24 21:21

<br>不知道，楼主还是到百度里去问问吧！

冬虫夏草 发表于 2009-9-24 21:22

做深蹲和蛙跳　　你是股三头和股四头比较瘦弱

大头 发表于 2009-9-24 21:23

<div class="quote"><b>以下是引用<i>冬虫夏草</i>在2009-9-24 21:22:00的发言：</b><br/>做深蹲和蛙跳　　你是股三头和股四头比较瘦弱 </div>
<br>深蹲容易伤　还是蛙跳

96号 发表于 2009-9-24 21:33

<div class="quote"><b>以下是引用<i>音速天使</i>在2009-9-24 21:13:00的发言：</b><br/>单腿深蹲，效果不错的我现在每天早上都会练几下 </div>
<br>这个动作虽然好，都是对膝盖没力气的人来说这个动作不可以一开始就做，容易受伤，我建议还是先做徒手深蹲吧。锻炼断时间后再做单脚深蹲

大头 发表于 2009-9-24 21:35

<div class="quote"><b>以下是引用<i>96号</i>在2009-9-24 21:33:00的发言：</b><br/>
<br>这个动作虽然好，都是对膝盖没力气的人来说这个动作不可以一开始就做，容易受伤，我建议还是先做徒手深蹲吧。锻炼断时间后再做单脚深蹲</div>
<br>谢谢了
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