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fu33 发表于 2009-10-1 12:27

体能激发

人体内本身就蕴藏着巨大潜能，只不过一般人没有将其发挥出来罢了。我国武术门派繁多，每一门派都有发掘潜力的方法，如少林易筋经、熊氏易筋经，发掘途径虽不同，但分析其实质，无非是通过肌肉强化训练，使身体具备强大的爆发力。 <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>

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体能快速激发<o:p></o:p>
人体内本身就蕴藏着巨大潜能，只不过一般人没有将其发挥出来罢了。我国武术门派繁多，每一门派都有发掘潜力的方法，如少林易筋经、熊氏易筋经，发掘途径虽不同，但分析其实质，无非是通过肌肉强化训练，使身体具备强大的爆发力。 <o:p></o:p>
笔者研习中华传统武术多年，对各家门派均有涉猎，在吸取各派功夫的基础上，创了这套体能激发功。此功共分4势，每势都较简单，但功效宏大。习者每天练习10—20分钟，10天即可感到体能的巨涨，15天左右即可断砖，有兴趣者不妨一试。我将全套功法整理如下： <o:p></o:p>
(1)两脚开立与肩同宽，双膝微曲，目视前方，双手自然下垂置于身体两侧，舌抵上腭，全身要放松，要有丝毫不着力的感觉。站好上述姿势后，用鼻吸气一口，然后用口呼气，呼吸3次后可做下一势。 <o:p></o:p>
(2)接上势，双手握拳，吸气一口，屏气，双手从两侧抬过头顶，交叉放置，随后双肘回收，同时全身用力绷紧。待双臂回收到身体两侧时，用鼻猛烈喷气。喷气后全身放松。本势反复练习36次，回复（1）势。 <o:p></o:p>
(3)接（1）势，双腿曲屈成120度，成半高马步，双手抬起至身两侧，吸气一口、屏气，左手不动，右手猛力前插，同时用鼻喷气。此为左式。右式同此，惟左右相反。左右各一为一次，共36次，即左手36次，右手36次。练完后，回复（1）势。 <o:p></o:p>
(4)接（1）势，吸气一口、屏气，同时双手上抬于胸前。左手不动，右手猛力下砸，用鼻喷气，此为左式。然后回复（1）势再练右式，左右各36次，回复成（1）势的姿势。 <o:p></o:p>
放松双臂，散步几分钟功毕。 <o:p></o:p>
注意： <o:p></o:p>
（1）练习时必须坚持不懈，不可三天打鱼两天晒网。 <o:p></o:p>
（2）“七七”之内不准性生活。 <o:p></o:p>
（3）在“七七”之后劲力永不消失，但仍要适时练习，7天练一次即可。<o:p></o:p>

冬天鸡鸡真冷 发表于 2009-10-1 12:29

沙尼个发，不过想短时间就有如此神功应该不可能，要靠长期的训练

--小波-- 发表于 2009-10-1 12:29

  看来人体的潜能真的很强大

fu33 发表于 2009-10-1 12:51

<div class="quote">以下是引用冬天鸡鸡真冷在2009-10-1 12:29:00的发言： 沙尼个发，不过想短时间就有如此神功应该不可能，要靠长期的训练 </div>
 所谓神功，就是练得出神入化，不练怎么能神呢。

ztjoe 发表于 2009-10-1 13:17

lz对各门派均很熟悉，佩服！观点也很实际！赞~

老甩甩 发表于 2009-10-1 13:30

简单说就是练肌肉咯

johnson 发表于 2009-10-1 13:33

说实话还是觉得永春的爆发前能最理想

zqzgm 发表于 2009-10-1 13:40

好像在哪里看过？不过是个好功法。

降龙尊者 发表于 2009-10-1 13:45

练100年，肯定行！

甩棍博士 发表于 2009-10-1 13:49

鼻子喷气……最近有点感冒，喷出鼻涕来怎么办！！！

zltdkj 发表于 2009-10-1 13:57

这看着怎么有点像气功呢，那我要练就得找些厉害的练了，九阴真经，北冥神功吧呵呵

smx3ng885 发表于 2009-10-1 14:10

还是练跑步吧

音速天使 发表于 2009-10-1 14:11

<div class="quote">以下是引用johnson在2009-10-1 13:33:00的发言： 说实话还是觉得永春的爆发前能最理想 </div>
 咏春需要有人当配手，不然很难出成绩。

白色海浪 发表于 2009-10-1 14:38

貌似太假

冬虫夏草 发表于 2009-10-1 15:26

搞这么悬乎，每天坚持做10个100保证比什么屁工夫好

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