属于狼的森林 发表于 2009-12-12 20:55

<div class="quote"><b>以下是引用<i>风流狼子</i>在2009-12-12 11:08:00的发言：</b><br/>
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在传统武术中，练指力还有一种土方法就是拧筷子！
<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 具体方法就是将一把筷子捆在一起，然后双手抓紧超不同的方向用力宁转！<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em02.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/></div>
<br>这个是少林72绝技之一....金龙手
<br>号称几年后被拧的竹筷子会有原来的2倍长......

lijun690928 发表于 2009-12-12 23:28

这种应该不容易硌的手疼。

A5A6 发表于 2009-12-13 01:09

练这个有用吗？？没练过，会不会把把撑练大啊，我的小手好斯文呢

功夫男儿 发表于 2009-12-13 03:36

我的是塑料的，练完后手上那个印啊。。。

老甩甩 发表于 2009-12-13 03:43

我用过塑料的握力器 感觉也就那样 因为是别人的 玩的次数不多 效果没感觉到 除了手酸

五指乾坤 发表于 2009-12-14 13:16

建议你用臂力棒，同样连手劲

工具刀 发表于 2009-12-22 22:43

海绵的不错&nbsp; 迪卡龙卖的挺贵

singyue 发表于 2010-4-27 18:17

就布啊...最好是绵布..

想当恶棍 发表于 2010-4-28 12:00

我在超市买了一个测力器，就是握的那种，挺好用，还能检测一下每次的握力有多大。

座头市 发表于 2010-4-28 15:09

一般局部的小块肌肉都放在最后练

颓废的少年 发表于 2010-4-28 18:23

<div class="quote"><b>以下是引用<i>近身保镖</i>在2009-12-12 11:31:00的发言：</b><br/>
<br>几个月了。还没好</div>
<br>咋弄的啊 弄住骨头了吗 别练了养伤吧

24品泛音 发表于 2010-9-2 21:24

<br>不要买那种橡皮圈&nbsp;&nbsp; 力道很小的 我是手小&nbsp; 要是手大的话&nbsp; 两个橡皮圈力道也不够&nbsp; 建议使用弹簧握力器&nbsp;&nbsp; 我上中学的时候练习方法是&nbsp; 弹簧握力器&nbsp; 引体向上&nbsp; 或者双手拉住杠子&nbsp; 承受体重&nbsp;&nbsp; 我初三的时候 14岁多一点吧&nbsp; 身高不足一米六&nbsp;&nbsp; 3年后才长到173&nbsp;&nbsp; 要不然就太矮了&nbsp;当时愁死我了&nbsp; &nbsp;体重大约90斤&nbsp;&nbsp; 练习之后能挂90秒&nbsp; 市教育局推荐的弹簧握力器&nbsp; 上面标满是120KG&nbsp; 力气再大也到不了&nbsp;&nbsp; 卡死了&nbsp; 计量也不准&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我能握到指针指向100以上&nbsp; 但是电子实测只有50多&nbsp;&nbsp; 不过训练是很有效的&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 可以结合杠铃 哑铃练习
<br>本人菜鸟&nbsp; 多指教

幻灭 发表于 2011-4-10 13:12

握力器啊？说实话现在市面上的，尤其是海绵的那些，是在是不够力，我买的是弹簧排拉的，一排弹簧，自己决定挂多少，最多的8条……握力器简单就两种握法，握着不放半分钟左右，或者快速握放。像那些握把式的，还有正反两种握法，但是这弹力太稀松了，没感觉……还有个方法，我自己配备了根钢管，紧紧的握着钢管，半分钟一次！

伦敦上空的鹰 发表于 2011-4-11 13:31

买胶圈的比较好。

diakia 发表于 2011-4-11 14:29

<div class="quote"><b>以下是引用<i>近身保镖</i>在2009-12-12 10:06:00的发言：</b><br/>各位：握力器一般一天练多久最好？我买的是海棉的。练完后。手就是腻乎乎。。 </div>
<br>我建议你 拿个镐 先把你家周围的土地全部翻松 然后在用单人的夯 在夯实 那样就练劲了
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查看完整版本: [讨论]我是不是买错了握力器？