[转帖]追魂短棍
短棍是极为常见和实用的一种自卫武器．全能武道的短棍内容全面.招式独特,厉害罕见,一击必杀．( 一 ) 短棍的选材
手臂长左右的树枝,钢管,现在流行的甩棍等都可以用于短棍练习,选择短棍不必太重或太轻,重了速度慢,轻了威力小.总之长短合理,粗细适中,沉实耐用,挥起来顺手的短棍,就是理想的短棍.
当然,如果想发挥短棍更大的威力,你可以把短棍两头削尖,这样可以大大增强短棍刺击和杵击的杀伤力＜见图１） .
( 二 ) 短棍的实战式
双脚右前左后开立,上体前倾,右手握棍,左手护于头侧,眼睛警觉地逼视前方,余光斜视两侧,意想自己的前方和左右两侧有数名敌人与我对峙 ,而我方则随时准备投入战斗＜见图２）
练习要点和要求：
１.此势站立3--5分钟后,检查一下各部位的要领是否正确,错误的地方要及时纠正过来.有条件的武友可以对着镜子练习和纠正.
2.时时提醒自己要保持警觉的状态,须知,在许多的时候,警觉比功夫更重要.
3.熟练后要可配合重心与身法的转换，以及各种步法逼进,后退,,左右游走.或急或缓，同时,意想自己和多名暴徒周旋,并随时准备将多名暴徒瞬时击倒.此即为短棍的群斗格斗式．
4.习练者如果认真按照以上要求刻苦修练,在数月的时间里即可达到不怒而威的逼人气势.
( 三 )短棍的基本技术
短棍的基本技术有点击式,下劈式,横扫式,上撩式,前刺式,下砸式和后扫式等等共十大棍法.基本的东西不要误认为是低级的．许多人只想学绝招,学最厉害的武功.但学了多年还是一事无成.其实,基本的,初级的东西才是最重要的和最常用的,当然也是最厉害的.任何一种棍法,只要速度快,力度猛,只需一招就可以击倒,击垮敌人.简单的东西练得多精妙了,惊人了,就是绝技.
一 点 棍
右式警觉预备:左脚跟突然蹬地启动,重心前撞,以腰摧手,右手握棍猛力向前点击,猛点快收,弹性收回还原成预备式（见图３）.
练习要点：出手要脆，不要拖泥带水．
二 劈 棍
右式警觉预备:左脚跟突然蹬地启动,重心前撞,以腰推手,右手握棍猛力向前劈击,猛劈快收,弹性收回还原成预备式（见图４＞.
练习要点：
１,向前劈击时,手劈伸直,回收是手臂弯曲保持预备式,左手一直护于头侧，劈棍是最常用的短棍技法,应多加练习.
２，每猛力劈击一次,停3秒,并检查一下自己是否保持了预备式.如预备式变形了,要马上纠正过来.
三, 左,右斜劈棍
右式警觉预备:左脚根突然蹬地启动,重心前撞,以腰甩手右手握棍猛力向左下方斜劈＜掌心向上＞,上动不停,当短棍劈至左下方时，右手持棍疾速翻腕在由左上方向右下方猛力斜劈＜掌心向下＞。猛劈快收，弹性收回还原成预备式＜见图５＞
练习要求：
1，动作要连贯，两棍的整个动作过程不得有丝毫停顿。
2，动作熟练后，可以加上警觉和意念，意念每棍下去都可以击碎歹徒的骨头。
3，双手交替练习。
四 ，扫 棍
右警戒式预备：左脚突然蹬地启动，以腰推手，右手持棍由左向右猛力挥扫，猛扫快收，弹性收回还原成实战式，（见图６＞。
练习要求：
1，以腰带动手臂扫击。
2，手心向上。
五，左右扫棍
右式警觉预备：左脚突然蹬地启动，右手握棍以腰甩手，带动短棍由右向左方猛力扫击，上动不停，当短棍扫至左前方时，再疾速翻碗由左向右猛力平扫。猛扫快收，弹性收回还原成预备式（见图７）。
练习要求：
1：整个动作要连贯。
2：向左扫时手心向上，右扫时翻掌手心想下。
3：动作威猛，气势逼人。
六， 撩 棍
右实战式警觉预备：左脚突然蹬地启动，以腰甩手带动短棍由左下方向前上方猛力挥扫，猛扫快收，轻松弹回还原成实战式，如此反复练习＜见图８＞。
。
练习要求：手心向下，甩腰助力。
七 ，左 ，右撩棍
右式警觉预备：右手握棍以腰甩手带动短棍由右下方向左上方猛撩，上动不停，当短棍撩至左上方时，右手持棍疾速翻腕再由左下方向右上方猛撩，猛撩快收，轻松收回还原成实战式＜见图９＞。
练习要点：以腰带动手臂挥击。
八， 刺 棍
右警觉式预备：右手握棍以腰甩手带动短棍向正前方猛力抖刺，猛刺快收，轻松收回还原成为预备式，如此反复练习＜见图１０＞。
练习要点：
1，肩部向前甩击。
2，抖刺快抖快收。
3，可刺击上中下三个目标。
九 ， 捣 棍
右式警觉预备：左脚突然蹬地启动，右手握棍以腰甩手带动短棍以棍尾向前下方猛力捣击。一捣既收，弹性别收回还原成预备式＜见图１１＞。如此反复练习。
练习要点：
1，整体而动，下捣时双腿微下曲。
2，也可以向前方捣杵。
十 ， 转身扫棍
右式警觉预备：左脚快速上步，右手握棍转身向后猛力扫击，一扫即收，快速弹回成实战式＜见图１２＞，如此反复练习。
练习要点：
1，转身出棍要协调统一。
2，出棍快，收棍更要快，这种棍法对付后面追击的敌人往往有奇效。
以上是短棍的十大基本技术，每一种棍法必须要求动作标准，力道强劲，速度极快，气势逼人，威猛无比 <strong><font color="#ff0000">图1~图12</font></strong> 楼主 你不厚道啊 能一个贴发的你要两个贴 还都是转的 <br>楼主
<br>
<br>这么发帖还是只算一个贴的分 不要一味的复制粘贴哦。要完整转载 这是舒红云的东西，名为【全能武道】，其实还是轨迹拳的东西 看得我晕头转向 看的越来越迷糊 .迷糊 想看图，就是看不到！！！ 木有图....木有小JJ 楼主兄弟发的这个帖子虽然没有图片？但是我还是要看看认真学习一下的
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