武风 发表于 2010-8-3 12:35

[视频]无器械肩部锻炼

<br>本文为转载，只看肩部训练，非常不错！
<br>
<br>原作者：新华山 入世狼
<br>
<br>http://player.youku.com/player.php/sid/XMTI1ODY1ODUy/v.swf

颓废的少年 发表于 2010-8-3 13:09

沙发 好方法

曹先生 发表于 2010-8-3 13:09

方法不错......

ss3521 发表于 2010-8-3 13:30

哈哈 这个方法可以吗&nbsp;&nbsp; 我试试看

低调人生 发表于 2010-8-3 14:41

我对他背上隆起的两块肌肉印象特别深，

A5A6 发表于 2010-8-3 17:38

我有时候也会对着镜子练练

佑罗 发表于 2010-8-3 18:02

<br>抖肩？
<br>我还是喜欢杠铃上推，那样练着更爽

月下枫棍 发表于 2010-8-3 18:17

晚上下班试下

zinedineant 发表于 2010-8-3 22:08

<br>很卡、
<br>
<br>先顶再看

小排骨 发表于 2010-8-5 22:20

<br>此人变态,鉴定完毕

祐手撁咗手 发表于 2010-8-5 22:31

<div class="quote"><b>以下是引用<i>小排骨</i>在2010-8-5 22:20:00的发言：</b><br/>
<br>此人变态,鉴定完毕<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em04.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/></div>
<br>tong同感

无意长生 发表于 2010-10-7 23:52

我怎么看着象是绵拳的练法？这人是马胜利的学生吗？现在应该叫元拳了，中间出拳的那段好像是形意啊？

子非鱼 发表于 2010-10-8 00:13

还有大成拳的桩架共舞。是有点绵拳的功法。

顾左右 发表于 2010-10-19 15:03

和我一样也是半路出家，下盘不稳。不过这么大年纪了还坚持锻炼的毅力真难得，不知我到那时还有现在锻炼的激情吗

prince4 发表于 2010-10-19 15:15

身材不错，那么好秀~~~~
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