伟～ 发表于 2015-2-6 22:46
学习了～要是有人体图～来给我们指出打哪里的痛点就好了
如果我没理解错应该是大腿左右两侧，小腿后侧，（不知道击打两肋会是什么效果啊）
xiuL001 发表于 2015-3-15 14:48
半业余的，只知道点理论
练拳最起码身体好，不得病。这就等于赚了好多钱。
甩中 发表于 2015-3-15 14:52
练拳最起码身体好，不得病。这就等于赚了好多钱。
我只能保证有锻炼，不回练拳
xiuL001 发表于 2015-3-15 14:58
我只能保证有锻炼，不回练拳
俯卧撑 引体向上 仰卧起坐。这都好练。
我不知道怎么练腹外斜肌和腰肌。据说这地方练好了，法力才猛。
还有，腿部在小空间除了蹲起，其他的都坚持不下来。
甩中 发表于 2015-3-15 15:28
俯卧撑 引体向上 仰卧起坐。这都好练。
我不知道怎么练腹外斜肌和腰肌。据说这地方练好了，法力才猛。 ...
试试扛点重物做蹲起
xiuL001 发表于 2015-3-15 17:02
试试扛点重物做蹲起
你说， 是背个装满书的书包蹲起好 ，还是一手拎一大桶豆油蹲起效果好？
没有兰博那样的仓库，更没有杠铃
甩中 发表于 2015-3-15 17:08
你说， 是背个装满书的书包蹲起好 ，还是一手拎一大桶豆油蹲起效果好？
没有兰博那样的仓库， ...
你可以都试试
xiuL001 发表于 2015-3-15 17:14
你可以都试试
书包装满铜版纸的书，分量也不轻
甩中 发表于 2015-3-15 17:22
书包装满铜版纸的书，分量也不轻
先背回家再说吧
问问各位武术高手腰部两侧的肌肉怎么练啊？顺便告诉@甩中 兄弟
xiuL001 发表于 2015-3-15 17:55
问问各位武术高手腰部两侧的肌肉怎么练啊？顺便告诉@甩中 兄弟
谢谢001兄
甩中 发表于 2015-3-15 19:24
谢谢001兄
不知道能不能改名啊？要是能我明天就改成007
xiuL001 发表于 2015-3-15 19:29
不知道能不能改名啊？要是能我明天就改成007
我看到可以申请改名的选项了
xiuL001 发表于 2015-3-15 19:29
不知道能不能改名啊？要是能我明天就改成007
点用户名，展开后看右下角。我给你截图了
甩中 发表于 2015-3-15 19:57
我看到可以申请改名的选项了
还是不改了这样我是第一哦