TXB 发表于 2010-12-26 17:45

DIY健腹轮&卷腕器

<br>天气不错把<font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">健腹轮</font>拆开清洗上油 顺便发个帖子 材料五金店都能买到制作简单成本低质量好上图给大家做个借鉴
<br><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">http://img208.poco.cn/mypoco/myphoto/20101226/17/5550631720101226170949048.jpg</font>
<br>钢管壁厚要1MM以上 直径和轴承轮的孔相近刚好能插入的最适合 2轮之间隔开点距离 我用的3片磁铁和轴承吸在一起很稳固
<br><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">http://img208.poco.cn/mypoco/myphoto/20101226/17/5550631720101226172535054.jpg</font>
<br>装好后 手撑的位置用双面胶粘的毛面人造革 多余的部分塞进钢管 整齐耐用
<br><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">http://img208.poco.cn/mypoco/myphoto/20101226/17/5550631720101226171156085.jpg</font>
<br><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">卷腕器更简单</font>就不介绍了 用的石洗小桶装满水6斤多适合新手练习 感觉轻时就可以换10斤的花生油桶了
<br>双节棍是之前的长棍打断改的 买2个羊眼钉拧进去 滴几滴502 伞绳连接 棍长绳就短点 棍短绳就适当长点 自己用着舒服为准 做法简单强度练习足够了2个人用力拉不开 主要看木料 有裂的就不要用了砸坏玻璃电器什么就不值了 自己做着玩的做工粗糙点 纯属抛砖引玉别见笑

xpsfjie 发表于 2010-12-26 18:14

卷腕器不错啊，我也很想搞一个

一飞 发表于 2010-12-26 18:15

健腹轮这个东西有效果吗？

白色海浪 发表于 2010-12-26 18:24

这家伙用着太累！

阿东0460 发表于 2010-12-26 18:24

<br>DIY不错 楼主强人 MS那个双截棍链接有待改进
<br>
<div class="quote"><b>以下是引用<i>一飞</i>在2010-12-26 18:15:00的发言：</b><br/>健腹轮这个东西有效果吗？ </div>要是兄弟你没练过的话 估计用膝马马虎虎能做 要是用脚一个都做不起来

wtjwd 发表于 2010-12-26 18:46

&nbsp;<br/>健身这东西，贵在持之以恒<br/>

TXB 发表于 2010-12-26 19:56

<div class="quote"><b>以下是引用<i>一飞</i>在2010-12-26 18:15:00的发言：</b><br/>健腹轮这个东西有效果吗？ </div>
<br>必须有效果 每次推到过头的位置感觉腹肌背肌很累 第一次只能做几个标准的 第二次10几个肌肉有点酸休息一晚上第二天20个一组练开就好了 进步很快 刚开始练习的可以对着墙调整好距离慢慢加长避免肌肉拉伤

妇科主任 发表于 2010-12-26 20:00

真不错，锻炼这个事就是个坚持

prince4 发表于 2010-12-27 04:06

要锻炼，问题是贵在坚持~~~~

繁华沉寂 发表于 2010-12-27 08:52

<br>好方法，坚持坚持，把我的台词都抢了。

xgdy 发表于 2010-12-27 09:07

不错，动手能力强，赞一个

山东小棍友 发表于 2010-12-27 09:38

又一个DIY高手！

kingsgy 发表于 2010-12-27 10:53

<br>楼主真是成家过日子的人啊

AS9462 发表于 2010-12-27 13:05

很奇妙的

希区柯克 发表于 2010-12-27 15:41

晚上回去得健身了，出差都10天了......
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