[转帖]安全专家凯利·麦肯的自卫技术_蚂蚁甩棍官方网站

悟韧发表于 2011-3-4 15:07

[转帖]安全专家凯利·麦肯的自卫技术

<span class="Apple-style-span" style="WORD-SPACING: 0px; FONT: medium="medium"Simsun; TEXT-TRANSFORM: none; COLOR: rgb(0,0,0); TEXT-INDENT: 0px; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; BORDER-COLLAPSE: separate; orphans: 2; widows: 2; webkit-border-horizontal-spacing: 0px; webkit-border-vertical-spacing: 0px; webkit-text-decorations-in-effect: none; webkit-text-size-adjust: auto; webkit-text-stroke-width: 0px">                      <span class="Apple-style-span" style="WORD-SPACING: 0px; FONT: medium="medium"Simsun; TEXT-TRANSFORM: none; COLOR: rgb(0,0,0); TEXT-INDENT: 0px; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; BORDER-COLLAPSE: separate; orphans: 2; widows: 2; webkit-border-horizontal-spacing: 0px; webkit-border-vertical-spacing: 0px; webkit-text-decorations-in-effect: none; webkit-text-size-adjust: auto; webkit-text-stroke-width: 0px">世界顶级安全专家凯利.麦肯的自卫技术
 <span class="Apple-style-span" style="WORD-SPACING: 0px; FONT: medium="medium"Simsun; TEXT-TRANSFORM: none; COLOR: rgb(0,0,0); TEXT-INDENT: 0px; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; BORDER-COLLAPSE: separate; orphans: 2; widows: 2; webkit-border-horizontal-spacing: 0px; webkit-border-vertical-spacing: 0px; webkit-text-decorations-in-effect: none; webkit-text-size-adjust: auto; webkit-text-stroke-width: 0px"> 
 <span class="Apple-style-span" style="WORD-SPACING: 0px; FONT: medium="medium"Simsun; TEXT-TRANSFORM: none; COLOR: rgb(0,0,0); TEXT-INDENT: 0px; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; BORDER-COLLAPSE: separate; orphans: 2; widows: 2; webkit-border-horizontal-spacing: 0px; webkit-border-vertical-spacing: 0px; webkit-text-decorations-in-effect: none; webkit-text-size-adjust: auto; webkit-text-stroke-width: 0px"> 
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 <span class="Apple-style-span" style="WORD-SPACING: 0px; FONT: medium="medium"Simsun; TEXT-TRANSFORM: none; COLOR: rgb(0,0,0); TEXT-INDENT: 0px; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; BORDER-COLLAPSE: separate; orphans: 2; widows: 2; webkit-border-horizontal-spacing: 0px; webkit-border-vertical-spacing: 0px; webkit-text-decorations-in-effect: none; webkit-text-size-adjust: auto; webkit-text-stroke-width: 0px"> 
 <span class="Apple-style-span" style="WORD-SPACING: 0px; FONT: medium="medium"Simsun; TEXT-TRANSFORM: none; COLOR: rgb(0,0,0); TEXT-INDENT: 0px; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; BORDER-COLLAPSE: separate; orphans: 2; widows: 2; webkit-border-horizontal-spacing: 0px; webkit-border-vertical-spacing: 0px; webkit-text-decorations-in-effect: none; webkit-text-size-adjust: auto; webkit-text-stroke-width: 0px"> <span class="Apple-style-span" style="WORD-SPACING: 0px; FONT: medium="medium"Simsun; TEXT-TRANSFORM: none; COLOR: rgb(0,0,0); TEXT-INDENT: 0px; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; BORDER-COLLAPSE: separate; orphans: 2; widows: 2; webkit-border-horizontal-spacing: 0px; webkit-border-vertical-spacing: 0px; webkit-text-decorations-in-effect: none; webkit-text-size-adjust: auto; webkit-text-stroke-width: 0px"><span class="Apple-style-span" style="WORD-SPACING: 0px; FONT: medium="medium"Simsun; TEXT-TRANSFORM: none; COLOR: rgb(0,0,0); TEXT-INDENT: 0px; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; BORDER-COLLAPSE: separate; orphans: 2; widows: 2; webkit-border-horizontal-spacing: 0px; webkit-border-vertical-spacing: 0px; webkit-text-decorations-in-effect: none; webkit-text-size-adjust: auto; webkit-text-stroke-width: 0px">
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<div><a style="COLOR: rgb(78,121,83); TEXT-DECORATION: underline"><cite style="FONT-STYLE: normal"><img title="世界顶级安全专家凯利.麦肯的自卫技术（转载）" style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 0px; LIST-STYLE-TYPE: none; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px" height="15" alt="世界顶级安全专家凯利.麦肯的自卫技术（转载）" src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" width="15" align="absMiddle" real_src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif"/></cite></a></div></div>
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<p style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px="0px"0px="0px"5px; WORD-BREAK: normal; LINE-HEIGHT: 21px; PADDING-TOP: 0px; LIST-STYLE-TYPE: none; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; WORD-WRAP: normal">* 诉诸武力 如果你无法用计策避开冲突，或者暴力突然降临时，麦肯建议尽可能地抢先进攻并连续进攻，直至将对手伤到无法阻止你安全逃离的程度。 一旦决定先发制人，你必须彻底压倒对手，使他无法伤害你。当你面对一个比你更强、技巧更好的对手时，你不得不依赖欺骗战术和突然性，其它方法都是不现实的。 等着对手先进攻，然后防守反击，这种方法在武馆、道场里可能适用，因为你可以预计对手以何种方式进攻。但在更加突然、更加难以预料的街头格斗中运用这种方法难上加难。将注意力集中于你自己的进攻比静待对手进攻更加有效。 当你面对一个潜在的对手时，你必须注意你的肢体语言和面部表情。即使你决定先发制人，也不可表现出攻击性。你的眼睛应注意对手的手，而不是他的眼睛。如果他的手的姿势平常，你应该注意他的身体重心。他的肘部动作会暴露出他的意图。在他擒拿、击打、或拔出武器之前必然会提臂。
<p style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px="0px"0px="0px"5px; WORD-BREAK: normal; LINE-HEIGHT: 21px; PADDING-TOP: 0px; LIST-STYLE-TYPE: none; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; WORD-WRAP: normal"> 当冲突迫在眉睫时，建议暗取武器在手，以免冲突开始后在对手的攻击之下拔取武器。“最快的拔刀方法是不拔刀。”此外，如果暴徒发现你有武器在手，比如说一只辣椒喷雾器，他常常会放弃进攻，转而寻找一个没有准备的牺牲者。 * 修正误区 一个常见的看法是：必须经过很多年的训练才能培养出在实战中有效的技术。并非如此。事实是，经过有效的训练，基本技术在几天之内就能够学会，高级一些的技巧几个星期之类也就可以掌握，随后就可以用于实战。
<p style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px="0px"0px="0px"5px; WORD-BREAK: normal; LINE-HEIGHT: 21px; PADDING-TOP: 0px; LIST-STYLE-TYPE: none; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; WORD-WRAP: normal">另一个常见误区是空手夺刀。很多武术教练教授徒手擒拿夺刀的技术。而事实上，在近距离，一个快速移动的持刀攻击者是极难防御的。“如果你看见有人拿着把刀，像个小姑娘一样远远跑开是个好建议。”麦肯说，“面对面地站在那儿是发疯，这就像站在搅拌机中间一样，赶紧离开那儿，越快越好。”如果你不得不空手面对短刀的攻击，要保持移动，用适当的打击削弱对手，尽量不要让他离你太近。 * 基于现实 模拟真实情景的训练极其重要，对于那些未曾经历过暴力冲突的学生来说更是如此。除了模拟实战外，还包括心理方面的训练。麦肯强调说，你必须想象你自己成功地行动，形成清晰的思维图像。如果你在心理上没有对暴力冲突做好准备，你生还的希望会很小。你必须怀着充分的决心行动。 如何迅速拔出武器，比如枪、刀、辣椒喷雾器，是训练的重点之一，尤其是在对手的突袭之下。这并不容易。统计表明，75%的枪战发生在7英尺（两米多）以内。持刀或徒手格斗的距离更近。在如此近的距离内，所有的动作快如闪电。模拟实战训练会使每一个学生在如何携带、如何练习使用武器方面形成更加现实的观点。 * SWAMP原则 麦肯的格斗技术主要来源于“工合拳协会”，他也借用了“工合拳协会”近距离格斗技术的核心原则：SWAMP。SWAMP是五条基本原则的首字母缩写，可以帮助你最大限度地发挥攻击威力。 1、S：放松（Stay relaxed）。这是使你身体快速、省力地运动的关键所在。僵硬、紧张的肌肉无法完成爆炸性的动作。越放松，肢体的动作就越快速，攻击的力量就越大。在你猛然爆发、使用技术之前，集中注意于放松。你会发现你的动作更加强劲有力。 2、W：武器先动（Weapon first）。进攻之前，小心不要暴露你的意图，也不要改变表情，因为这会警告你的对手你将要进攻了。先将武器，比如你进攻的肢体，突然猛击出去。让你的对手在看见你的技术动作之前就已经挨上。 3、A：加速（Acceleration）。打击的速度越快，力量就越大，而且对手也更难看清和防守。这在第一击时尤其重要。 4、M：身体向攻击方向移动（Move in the direction of the strike）。手掌外侧横劈时身体顺着攻击方向转动，掌根打击下颌时身体也随之向前上方运动。将你身体的重量加在这一击之上。 5、P：将你的攻击“插入”目标（Plunge your body weight into the technique）。插入的意思是，将你的整体重量加在攻击之上，好像穿透目标似的。不要一触目标就立即收回。记住，武器先攻，身体随即压上，用你的脚夺取对手双脚所在的位置。 * 徒手技术 在格斗训练中，教给学生的第一件事正确的预备姿势。其中的关键在于不要暴露出你的攻击意图。比如站立时的预备姿势包括： 1、双手相合，置于身前。 2、双臂抱在胸前。 3、一只手臂抱在胸前，另一只手的手指搭在自己的下颌。 4、双手抬起，掌心向前，好像表示“怕了你，别过来，我不想惹麻烦。” 这些姿势看似无害，却可以在一瞬间突然发出有力的攻击。它们包括在训练的各个方面，从徒手格斗到用刀或用枪。 在训练中将会传授大量的理论和经验，所有这些理论和经验都经历过实战的检验。比如： 1．软武器攻击坚硬的身体目标，硬武器攻击柔软的身体目标。用拳头猛击对手的头部可能会损伤自己的手指，因此对付头部这样的硬目标用掌更加合适。而攻击胃部太阳神经丛这样的软目标，用拳头这种硬武器更加合适。 2、每次接触到你的对手时都要伤害到他，不要踌躇，要全力以赴。使他想要逃到别处去。 3、脑中应有个进攻计划并付诸实施。不要总是担心你的对手会怎么对付你，让他去担心你会怎么对付他。 4、始终保持平衡。双腿始终置于双肩之下。如果双脚间距过宽，你会无法快速移动，好像钉在原地一样。如果双脚间距过窄，则不易平衡，容易绊摔。 麦肯只教授强劲、易学、易用、能够迅速结束冲突或者能为后续攻击铺平道路的技术。 学生们将学会如何将身体的重量加在每一次攻击之上，如何运用适当的技巧使攻击效果最大化，以及如何在很短的距离内迅猛发力。麦肯认为，关键之处在于面向对手保持向前的冲力，使他失去平衡从而难以发力进攻，你应该抢占对手所处的位置。
<p style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px="0px"0px="0px"5px; WORD-BREAK: normal; LINE-HEIGHT: 21px; PADDING-TOP: 0px; LIST-STYLE-TYPE: none; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; WORD-WRAP: normal"> 1、重击面部（Face smash） 这个技术的功能与费尔班等人“虎爪”近似。双手抬起，掌心向前，好像安抚对手的样子。攻击时手指分开稍勾曲，好像抓着一只柚子，手臂像投掷棒球那样猛挥出去，同时后脚蹬地使身体重心猛然前移，手掌向前下方猛拍对手脸部，手指顺势挖其眼睛。 这是最重要的徒手格斗技术之一，非常的快速、强劲，最重要的是，它可以非常有效地干扰和压制对手的动作。 2、掌根重击下颌（Chin jab） 手形好像抓着一只柚子，近身发力，用一个类似上勾拳的动作，掌根由下向上猛击对手下颌，将他的脑袋打得向后翻仰过去，手指顺势挖眼，也可以顺势将对手的脑袋撞向任何坚硬的表面。 3、杯形手（Cupped-hand strike）(打耳光) 这个技术最好用来进攻对手的耳部，如果击中其颈或脸侧也是有效的。手指并拢成杯状，单手或双手猛拍对手耳部，动作好像将棒球投进对手的头部侧面。猛烈一击可以击穿对手的耳膜或造成脑震荡。
<p style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px="0px"0px="0px"5px; WORD-BREAK: normal; LINE-HEIGHT: 21px; PADDING-TOP: 0px; LIST-STYLE-TYPE: none; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; WORD-WRAP: normal">4、斧式手（Ax hand） 手指并拢伸直，拇指垂直向上伸出，用小指一侧的手掌至手腕部位猛烈劈砍。这个技术可以以摧毁性的效果打击人体各要害部位，如太阳穴、鼻梁、咽喉、颈侧、后颈、肾部等。该技术可以从看似无害的姿势突然发出。 这个技术也被称为手掌外侧打击。但不要把它与空手道的手刀混为一谈。如果训练有素，无需大幅度挥动手臂，只需与目标有几英寸的距离就足以发出致命的一击。拇指向上伸出可以自动使手掌保持适当的紧张度。手掌重击目标后迅速回弹，这样可以增加穿透力，并有利于快速连续进攻。 5、锤式拳（Hammer fist）（砸拳） 以拳头的小指一侧猛劈对手要害，全臂挥动，如同挥动大锤一样，将全身的重量加在这一击之上。先行攻击击中对手后，以此作为后续攻击非常有效。 6、肘击 包括顶肘和平肘。 7、膝击 与肘击一样，是近战的有力武器。 8、踢胫骨（Shin kick） 用一个类似踩踏的动作，以脚内侧猛踢对手胫骨，并顺势沿胫骨向下踩踏。踢击之前，另一只脚向前迈进一步，将你的体重和动量加在踢击之上则更加有效。如果运用得当，一击即可结束战斗。 9、钉式踢（Spike kick）（弹腿踢裆） 这是一个摧毁性的技术，脚尖突然踢向对手裆部。你的整条腿一种类似鞭打的动作向前上方快速踢出，大腿和小腿基本成90度角，好像要用大腿接触你的胸部似的。突然、快速、无预兆是这项技术的关键。 10、推踢（Push kick）（前蹬） 类似前蹬的动作，目标是对手的骨盆、裆部或大腿。这个技术的目的是使对手后退，拉开空间，以便迅速拔出武器。 除了基本的打击技术以外，学生还将会学到地面格斗、空手对刀、空手对枪、运用辣椒喷雾器以及其它简易武器等技术。“徒手格斗的一条原则是：能不徒手，尽量不徒手。” 对于地面格斗来说，首要原则是“如果不是万不得已，就不要进行地面缠斗。”在实战环境下，地面上有太多的变数：即使你有良好的受身技术，地面上的玻璃和金属仍有可能对你造成伤害；即使你用地面格斗控制住了你的对手，难保他没有同伴对你乘机下手；诸如此类，必须格外小心。但从另一个角度说，每个自卫者都需要一些简单而直接的地面格斗训练，尤其是倒地后如何快速起身。
<p style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px="0px"0px="0px"5px; WORD-BREAK: normal; LINE-HEIGHT: 21px; PADDING-TOP: 0px; LIST-STYLE-TYPE: none; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; WORD-WRAP: normal">对于Crucible安全专家来说，斧式手，也就是下劈，是自卫的重要手段。 当麦肯面对攻击者时，他抬起双手作出一个“我不想惹麻烦”，使对方平静下来的姿势，这个姿势也允许他的双手必要时迅速动作。攻击者开始握起拳头准备攻击，麦肯不得不抢先行动，一记钉式踢直攻对方裆部。
<p style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px="0px"0px="0px"5px; WORD-BREAK: normal; LINE-HEIGHT: 21px; PADDING-TOP: 0px; LIST-STYLE-TYPE: none; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; WORD-WRAP: normal">肯在攻击者面前作出貌似不具威胁的防守姿势。攻击者没有被说服后退，控制对方一侧手臂的同时肘击对手下颌。 连续技术：“Crucible安全专家”的CEO麦肯首先试图用言语控制局面。一旦发现不能成功，立即肘击对手，反手用斧式手攻击颈部。他随即按下对手的头，膝盖猛撞，用肘猛击对手后脑，并重踩对方的腿，使其一时无法起身。 基本的Crucible空手夺枪技术包括控制对方手臂，使枪指向安全方向，随即以掌根打击下颌的方式进攻。 麦肯指出，尽管每一次攻击都要追求一击必杀的效果，但不应该寄希望于仅仅一次攻击就彻底摧毁对手，你必须连续进攻，不给对手任何喘息之机。每使用一个技术之后都应准备着后续攻击，或许你无需这些后续攻击就已获胜，但你必须准备着，以防万一。</div></div>

土豆地瓜 发表于 2011-3-4 15:57

呵呵技术贴。字够多，以后仔细研究研究。不知道这个帖子以前有没有楼主别发重了。

xwhzhxwhzh 发表于 2011-3-4 16:05

我还以为有教学视频呢？

恶鬼门徒 发表于 2011-3-4 16:08

哪天我编个自慰术出来，和他叫板....

勤爆菊特工 发表于 2011-3-4 16:09

不错有讲到重点

希区柯克 发表于 2011-3-4 16:13

<div class="quote">以下是引用恶鬼门徒在2011-3-4 16:08:00的发言： 哪天我编个自慰术出来，和他叫板.... </div>
 嗯，这个我信!

Kimo 发表于 2011-3-4 16:34

  嘿嘿，学习了。

天亮前说晚安 发表于 2011-3-4 17:28

<div class="quote">以下是引用恶鬼门徒在2011-3-4 16:08:00的发言： 哪天我编个自慰术出来，和他叫板.... </div>
 教教我啊

狙击手8060 发表于 2011-3-4 18:38

有棍棍对刀最好

tsxb 发表于 2011-3-4 18:51

<div class="quote">以下是引用恶鬼门徒在2011-3-4 16:08:00的发言： 哪天我编个自慰术出来，和他叫板.... </div>
 专等大作问世

一飞发表于 2011-3-4 19:35

要是再有视频就完美了

超级小猫 发表于 2011-3-4 19:43

<div class="quote">以下是引用恶鬼门徒在2011-3-4 16:08:00的发言： 哪天我编个自慰术出来，和他叫板.... </div>
 顶你，嘿嘿

灰面团 发表于 2011-3-4 19:52

看看~~

bruce621 发表于 2011-3-4 19:56

好好学习，天天向上---谢LZ

刹那间 发表于 2011-3-4 20:12

坐下慢慢看

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