lubo 发表于 2009-1-19 19:27

甩棍常用步法

<br><font face="Verdana">甩棍的步法主要作用就是近身得手和脱身避险.近身得手才能消灭对手,脱身避险才能不被对手击中.这一切都需要步法来完成任务.甩棍的步法要求必须做到迅速的启动,轻快的移动.下面我们来介绍几种步法: </font>
<br><font face="Verdana">做步法前我们先来说说格斗式,为了便于隐蔽我们的出击意图要自然站立,可以稍稍侧身对敌,脚分前后,基本和稍息式差不多就可以. </font>
<br><font face="Verdana">寸步:前脚前移滑出一脚远不收回,随即后脚适度跟进. </font>
<br><font face="Verdana">斜寸步:前脚向侧前方斜移滑出一脚远步收回,后脚随即适度跟进. </font>
<br><font face="Verdana">倒步:后脚后移滑出一脚远不收回,随即前脚适度后移. </font>
<br><font face="Verdana">垫步:后脚前移接近前脚时落地推动前脚迅速前移. </font>
<br><font face="Verdana">撤步:前脚后移接近后脚时落地推动后脚迅速后撤. </font>
<br><font face="Verdana">进步:前脚前移,同时后脚迅速前移超过前脚落地. </font>
<br><font face="Verdana">退步:后脚后移,同时前脚迅速后移超过后脚落地. </font>
<br><font face="Verdana">大家可以先慢慢熟悉以上步法运动模式,熟练后就要加快速度,每种步法启动时都要求后趋脚(注意:倒步、撤步、退步的后趋脚是前脚)用力踩踏地面,使得地面的反作用力加快启动的速度.十趾可以抓地,注意踩踏动作幅度预兆不要过大,要用腿暗暗的用力.蹬地用的是腿弯的力,反弹用的是脚腕的力,提脚离地即可,脚底尽量与地面平行,"踢"着走,速度会快得多!移动的时候要又轻有快,就像在枝头跳跃的小鸟一样轻灵.这些朋友们可以自己慢慢体认练习. <br/></font>

西门町的毛驴 发表于 2009-1-19 19:35

&nbsp;沙发·！好东西~学习中挖哈哈 看我乾坤大挪移<br/>

boboedwin 发表于 2009-1-19 19:40

是不错啊,,,步法是关键

邯郸老狼 发表于 2009-1-19 20:01

<br>总之一点，别摔倒了为上！

清风流云 发表于 2009-1-19 20:32

<br><font face="Verdana">垫步:后脚前移接近前脚时落地推动前脚迅速前移. </font>
<br>
<br>这个我喜欢.

神棍 发表于 2009-1-19 21:05

<br>个人认为步法很重要！
<br>但是力量才是根本！！！
<br>还是多练练力量！！有了力量速度也跟的上来！！速度上来了步伐也就自然快

vivih 发表于 2009-1-19 21:07

<font face="Verdana">只有慢慢练了！！！！！！！</font>

wjzxht2002 发表于 2009-1-20 13:13

<br>我是打起来脑子就发热，什么也想不起来，

光猪六战士 发表于 2009-1-24 23:09

乾坤大挪移<br/>哈哈

齐羽 发表于 2009-2-2 21:17

&nbsp;&nbsp; 无需生搬硬套&nbsp; 自己随机应变灵活点就可以了&nbsp;

糖加三勺 发表于 2009-2-3 11:47

还以为是双节棍步法&nbsp;&nbsp;&nbsp;

TXB 发表于 2009-2-5 22:15

双节棍 短棍 棍法基本相通 李小龙也借鉴过击剑的上步

潮汐 发表于 2009-2-5 22:34

步法的确也很重要的

糖加三勺 发表于 2009-2-6 13:49

<br>慢慢对着练习&nbsp;&nbsp;&nbsp;

洪武 发表于 2009-2-9 12:17

基本功步法详细，看看
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