<br>不会吧。。。站一个小时的马步？
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<br>我认识的人初站时，都没超过2分钟的啊。。。。大多都在1分钟以内
<br>包括一些练跆拳道的朋友（几个蓝带的。）
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<br>我是站四平马，大小腿90～100度左右。膝不过脚尖。
<div class="quote"><b>以下是引用<i>独立日</i>在2011-4-25 8:40:00的发言：</b><br/>蹲马步强化男性功能。 </div>
<br>真的？一会就开始练
<div class="quote"><b>以下是引用<i>希区柯克</i>在2011-4-25 10:00:00的发言：</b><br/>
<br>真的！假的！<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em14.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/></div>
<br>真的，只要是腿部的运动，爬山，负重深蹲，都有效。
<br>上图
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<br>什么样的马步能扎一小时？
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<br>我也只能两三分钟，深蹲起倒是能100多个。
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<br>坚持下来就行了
如果感觉马步有些枯燥，印度深蹲也是不错的选择。
坚持在难得可贵
变懒了，现在每天只做40个俯卧撑，压胆经，按心胞经了
<div class="quote"><b>以下是引用<i>伦敦上空的鹰</i>在2011-4-25 10:09:00的发言：</b><br/>
<br>马步也分很多种，不能光练一种，而且，单腿马步也要练，像金鸡独立这种单腿马步，也得练，南北方马步也有差别，你可以都试试，</div>
<br>请问单腿马步怎么练习？ 有没有视频或者教程可以学习？
<div class="quote"><b>以下是引用<i>极端武力</i>在2011-4-25 8:55:00的发言：</b><br/>
<br>晕倒 你这个也太虚了吧 正常成年人 第一回占个4，5分钟的没啥问题应该 偶是学医的 开过功法课 有教站桩的 你可以自己上当当买一本医学教材的推拿功法书 里面就有教站桩的</div>
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<br>姿势标准的四平马。刚开始很难站那么久的。除非你姿势不标准。
4分钟，很强了
现在得人哪有那功夫练马步阿
<div class="quote"><b>以下是引用<i>卡巴</i>在2011-4-25 17:17:00的发言：</b><br/>
<br>请问单腿马步怎么练习？ 有没有视频或者教程可以学习？</div>
<br>没有视频，至少我没有，以前有师傅教过，就是单腿站立，另一腿悬空，提膝，提至高度量力而行，水平高的可以提到胸部，胳膊水平，说白了，有点像，武术里的大鹏展翅，
<br>还有一种单腿桩是，只要单脚站立就行，但闭眼睛，，一般人坚持不了多长时间，不是累，而是掌握不了平衡，具体感觉你自己试试就知道了，
<br>双腿桩也很多，跟中国的武术门派有关系，在网上能查到，
<br>这东西太费时间，只有时间长了，才能出感觉，到底有没有用，这个我不敢说，每个人理解不同，
<strong><font color="#ff0000"> 我不是记得有人说过 ：每天上厕所时用这个姿势练半个小时不就行了 ？？？ </font></strong>
<div class="quote"><b>以下是引用<i>地狱小强</i>在2011-4-25 21:43:00的发言：</b><br/><strong><font color="#ff0000"> 我不是记得有人说过 ：每天上厕所时用这个姿势练半个小时不就行了 ？？？ </font></strong> <img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em03.gif" onload="imgresize(this);" align="middle" border="0"/> </div>
<br>蹲半个小时 不是便秘吧.........