往事冰封
发表于 2011-6-7 12:19
我的甩棍锻炼法
一，锯了根分量跟甩棍差不多长短的钢管，再用黑色绝缘胶带缠上，以增加手握的舒适感！二，是在钢管另外一头加上一个小沙袋包，锻炼手腕力量和打击力，，三，多个没用的饮料瓶灌上一半沙子，找个空的地方挂起！推动然后击打，锻炼自己灵敏度，躲避能力！
liulangyun
发表于 2011-6-7 12:38
<br>锻炼法多种。有效果就是好的。
fu33
发表于 2011-6-7 12:39
方法有效
盗版丨小艾
发表于 2011-6-7 13:01
钢管和甩棍的重心不一样把
马啃菠萝
发表于 2011-6-7 13:13
<br>练习一下还是可以的
xx394964862
发表于 2011-6-7 13:33
好方法，暂一个
nj6446
发表于 2011-6-7 14:10
<br>锻炼甩棍前，我是先锻炼身体。
白狼
发表于 2011-6-7 14:11
出去挂几个装沙子的瓶子打是个好办法
HR2088
发表于 2011-6-7 15:38
<br>是玻璃酒瓶不~
<br>
<br>棍头上的沙包怎么固定的？
敖卡
发表于 2011-6-7 15:41
先练力量再练棍法
蓝色坚定
发表于 2011-6-7 20:18
<br>学习了
诸葛倍儿亮
发表于 2011-6-14 17:05
应该是个不错的办法
fu33
发表于 2011-6-14 17:11
记得有个哥们 用30斤的双节棍练习
小猪快跑
发表于 2011-6-30 14:12
差不多练练就行了啊
lisa711
发表于 2017-7-20 11:50
练习一下还是可以的