格斗心理素质训练_蚂蚁甩棍官方网站

糖加三勺 发表于 2009-1-24 13:29

格斗心理素质训练

完成了疯狂格斗以上内容的训练可以说已经登堂了，但是还没有入室。真正的疯狂斗士还必须拥有近似于天使与魔鬼的气质才算是一流的疯狂格斗士。疯狂格斗需要通过一系列的特异训练以获得一些异于寻常，超越常人的能力。  
     主要训练内容：默想训练本能训练自信心训练超级胆量训练疯狂杀心训练心性训练  
     第一节默想（冥想）训练  
     中国气功，印度瑜珈，东方的超觉静坐以及一些催眠术等功夫，其根本皆是默想训练。所谓的默想就是通过心中意象的确立，使用诱导、刺激等一系列手段来激发出人体潜能。  
     一。默想训练概述1。默想训练的效果永远比你想象的作用大。关键在于相信。相信的力量可以移山！  
     2。思想虽然无法通过知识的学习取得，但它可以通过身心的体验而证得。      3。你要做的是学会使用冥想的力量，而不是用所谓的科学来解释。需要记住，未知的永远要比已知的要多，冥想作用是千百万年来为人实践所无数次检验的真理。  
     4。冥想说白了就是当代科学的心理训练，但比心理训练更科学，更符合的本来的面目。  
     5。疯狂格斗中的冥想训练与其他冥想训练目的不同，它主要是为格斗服务。但这必须有健康的身心做基础，故先求得身心的自由，再进行格斗的意识训练。  
     6。冥想训练可以在任何状态下进行。吃饭、睡觉、走路……当然这要靠专门性训练才能取得。疯狂格斗建议定时修炼和日常训练结合起来。  
     7。冥想是通过肉体的感觉与精神的力量双重结合，最后超越肉体而获得最终的自由。  
     8。不要随便把自己的想法加入到冥想中来。  
     9。持续不间断的训练。  
     二。冥想训练方法与程序首先要记住：一个人并不是自己的心灵或心灵的内容。必须跳出来才能看清自己。我们只是自己心灵的有知觉的、沉静的见证人而已。  
     1。感知自己选择一清静之地，调匀呼吸。  
     让世界和你都慢慢地静下来。静得像一潭死水直至死亡状态。唯有静到死亡这样的极限状态，才得真正地清醒地认识自己。  
     想象自己只是一副骨骼架子，这是静的最好身体体验。记住，整个身体什么都没有，只是一个骨骼而已。因为人的骨骼就代表着死亡，这是千百万年人类进化中留存在潜意识里最深刻的信息。当你能够清楚看到自己的骨架时，这一步练习基本就达标了。  
      下面要做的就是：忘记所有，唯剩骨架。默默地关注自己的骨架，将骨骼尽可能的丰富、清晰起来。这时你可能在头脑中涌现无数往事，而且你无法控制自己想或不想。我建议可以这样处理，就是不闻不问，只是把自己的骨架在头脑中清晰起来，比如说：骨架的颜色、形状、大小……过了一些日子，这些无用信息就会越来越少。你就会渐渐地感知到自己的存在。  
     2。认识自己当你的心沉寂到死亡状态时，你的骨骼意象也随时可以清楚的感知到时，你就可以做认识自己的练习。  
     这时你的思想杂念会很少，但我们要求你把你过去所有可能回忆起来的事情，逐一回忆。时间是由近及远。每一件可能想起的事情都充分的感受当时发生时的心理感受。以便确认它。然后就把它丢下去。一点一点的，可以追溯到婴儿及在母体时的状态，最后回到原始洪荒的年代，那是每个人的祖先生存状态的反应。（不要问为什么，人的本能会记住这一切，这是大自然的法则）  
     在回忆和认知这些事情的时候，会出现许许多多可怕的声音、形象，但是你不要害怕什么，时刻记住自己已经是已经死了的人。死都已经体验，人生中还有什么可以害怕的。  
     3。控制自己世界上最不容易认识的就是自己，人最难控制的就是自己的心灵。只有控制了自己的心灵，格斗时才能自由发挥，不为心灵所拘，让自己的能量得到最大限度的释放。  
     再次要认识到，心灵只是一个人的所有物，并不是每一个人自己。每个修炼者都应跳出自己的心灵和身体，站在高台上审视自己的心灵。诗曰：不识庐山真面目，只缘身在此山中。人生又何尝不如此。超越于你的肉体和心灵，来观察自己。  
     4。意想选择一个意象物，可以是自己的骨架，也可以是太阳、宇宙、雪山、流水，甚至利剑等自然之物或兵器。仔细地观察它，不要让它流动、溜走。尽可能把这些意象物清晰地、长时间地控制在自己的头脑中。  
     通过感知、认识、控制和意想，这四步训练，格斗者已经基本上超脱于世俗的观念束缚，获得了心灵的自由宁静，以及体验到真正的自我。  
     三。语音冥想语音冥想是通过语音的使用，使得人的身体和心灵进入一种特殊的状态，以便更好的学习和体验格斗心态。在这里疯狂格斗借鉴了瑜珈的一些语言文字。  
     语音的选择：1。噢姆（aum）  
     2。噢姆。哈瑞。噢姆（aum。hari。aum）  
     3。杀。杀。杀语音的使用方法：1）呼吸与语音分开，做到两相忘。不一定非要呼吸配合语言，因为许多时候，配合的结果适得其反，弄得身心疲惫。  
     2）把语音震荡起来。让全身几百亿个细胞都感受到这种振动，乃至整个宇宙都在震动！使整个身心感受和平、安宁、无畏。  
     冥想补注：1。每次冥想训练在30分钟左右，逐渐延长到60分钟，乃至更长的时间，除了特殊训练以外，一般一次训练时间不宜超过120分钟。  
     2。冥想训练的实质是通过一个恰当的意象来体验自己的存在，通过控制自己的意象来控制自己。  
     3。冥想必须先由放松开始，放松之后才容易进入状态。所谓的放松，我认为最彻底的（训练时）放松是身上每一块肌肉、骨骼都只承受一个平衡的力，小于这个力动作就变形，这力度只要能支持姿势不变形就行了。  
     4。放松可由意念诱导（获得沉重感）和呼吸配合。  
     5。通过冥想训练可以得到迅速沉静下来和获得真实意象的能力，这对开发人体本能来讲是极为重要的。冥想是其他特质训练的重要基础。  
     冥想训练首先是修复身体，其次是深化心灵，最后达到自我同内在的精神融合为一，达到天人合一之境（人与宇宙、自然融为一体）。冥想对于人的忍耐力、意志力、思考力、人格、情绪等方面都有着极为有益的帮助，借着这些方面的提高而增加格斗能力。

糖加三勺 发表于 2009-1-24 13:30

第二节本能启动  
      格斗技艺的发展是由人与兽的本能打斗到对动作分析整理获得格斗完整的格斗知识和技能。这是一般的过程。事物的发展都必然遵守螺旋式回复上升的规律。优秀的斗士并不满足于格斗技能的练习，更重要的是激发出人体的潜能。开发出这贮藏在每个人身中的一个宝库，为格斗服务。  
     一。本能概述什么叫本能？  
     本能就是人不学就会，不练也能的特质。  
     人类的本能是长期就蕴含在人体之中的，与生共存，是几百万年人类进化成果的积累。  
     本能的基础是什么？  
     本能来自于潜意识，这是其心理基础。人的显意识控制着人的理智行为，但显意识只是人类意识中很少的一部分。它只是巨大冰山浮出水面的一角而已，有80%埋藏在水中，这就是潜意识。一般情况下潜能是不会发挥作用的，只有当危险降临时，才可看出潜能的力量来。  
     关于本能所造成的惊人效用，也时见于报端。在我的打斗生涯中，曾若干次亲身体验或见到潜能的力量的存在。一人头部被重棍击中三次，照样起身搏斗；被一群人持刀追杀时，我们脚步格外的快，一气奔上10里、8里，几乎感觉不到累。  
     但是这些不是格斗所需之本能。  
     格斗中所组要的本能是可以在常态时发挥作用的。因为我们总不能当敌人刀砍到身上时，本能才激发吧。要是万一激发不了怎么办？格斗中的本能要求可以随时发挥出来。要做到不思而作才行！  
     疯狂格斗常采用四种方法来训练人的本能。  
     二。本能启动训练1。技术动作的无数次重复这是最笨的本能训练方法，但却是非常有效的训练法。可以想象同一个动作练一百遍和练一百万遍会有什么样的差别。一旦突破了一个量的限制，动作会突然变成近似于自发的。一般来讲，一个动作最少要练习10万遍以上。  
     没有解释，也不需要解释，重复就是最好的老师！  
     重复可以完善你的每一个细节，可以造就你雄厚的气势。  
     本能的启动首先是从千万遍的重复中找寻。  
     2。应激反应。  
     应激反应是指人对某一信号判断做出反应时间的长短。训练使得人具备和信号几乎同步的反应状态。这就是格斗所需要的。当你的对手有出拳的念头时，你就已经预测到了，这种超觉反应能力在打斗中是非常重要的，就好象军队的间谍探察对手的情报一样重要。  
      具体方法是：同伴控制灯的开关。通过开关来控制灯的熄与亮。每当灯一亮，受训者就出拳。受训者先冥想三、五分钟，待精神集中呼吸均匀时，以高马步或警戒势站立在一个黑屋子中，同伴则在门外控制开关（开关时声音要小，以不让受训者听到为准）每当灯亮起来的时候，受训者就出拳（一开始训练时我建议用直拳--最普通的直拳）。灯的亮与亮之间的间歇要在45s左右，以便受训者有足够的时间调整状态。  
     这样训练一个月即初见成效，三个月则大见成效，持续训练一年，则洞察力大异常人。别人一动打的念头，即可察知！！  
     3。濒临死亡体验濒临死亡体验是让人恢复到原始的生存状态。通过人最难忍耐的极限挑战来激发人体潜能。但是此项训练很危险，非有很好的指导者在旁监督不能练习。  
     具体的濒临死亡体验方法有许多种，操作性比较强的有两种。  
     ① 准备一盆水，把整个头埋入其中（埋入之前，可以深深地吸一口气），然后就是静止不动。当受训者忍耐不了的时候，指导者仍然要强按其头，阻止他抬头呼吸。这个时间可控制在10~30秒左右，当人脑缺氧时，会回到潜意识境地，能分明感受到死亡的气息。这样的训练一天二、三次就够了，做多了对人体有害。  
     ② 把一人扣在缸底下，不给他吃的、喝的。他唯一能做的就是呼吸，其他的自由一概限制。缸当然要选择大一些，结实一些的。选择在一个牢固的黑暗房子中也很好。初期可以是二天。随着练习可延长，可以三、四天但以不超过五天为宜。也就是不要超过120个小时。人在缸中，指导者要时刻敲击，让他不得安宁。受训者则只是做冥想练习。到了一定时间，受训者可能会发疯似的大喊大叫，大哭大骂……不要管他，只是如此做下去。  
     4。野外生存这也是具有危险性的训练，建议在没有指导者和充分准备的情况下不要尝试。把受训者送到一人迹罕至的地方。进入前，检查受训者携带物品，原则上是除了身上衣服，其它一概不允许有，让他自己走出来。当然在走出来的过程中会遇到无数问题，这也是训练必要的条件。一个人在荒无人烟的世界里，他的本能就会很自然地被激发出来，因为他要生存。  
     此处的野外生存与军队之野外生存是不同的。军队的野外生存是有条件的，你随时可以选择退出，疯狂格斗的野外生存训练是真正的置之死地而后生。一切都是为了生命而做，没有荣誉。如果不能很好的保护自己，每一个受训者随时都有可能死去。  
     三。注意事项1。技术动作的练习一定要集中精神，按照发力要求去练。  
     2。所有的训练都要集中精神，要在自己身体健康允许的情况下进行。  
     3。如果采取连续超强度的训练，本能的激发会更快，更深刻。  
     4。系列训练之后，一定要充分的休息调整，多做冥想练习。  
     5。不能保证安全的训练不要勉强去练，生命的价值高于格斗。格斗的目的是为了保护生命。  
      本能的激发最快捷的方式在于用死亡唤醒沉睡的心神之灵，其它强度的刺激一般是很难唤醒“她”的，只有用每个人都害怕的死亡才可以做到。切记一点的是，每当感到死亡将要来临之时，此刻一定要保持冷静，要勇敢地面对，面对这恐惧，不要有任何害怕的念头。此点极为重要！！  
     第三节自信心训练  
     在格斗的世界里，哪怕是眼神中掠过一点点怯意，都有可能被对手看穿，而遭到狂风暴雨式的打击。自信力本身就是一种力量，一种无坚不摧的力量，充满自信的人心如磐石，无物能撼。  
     一。训练方法疯狂斗士的自信心首先来自于人的内在信念（哪怕是盲目自大，也远比畏手畏脚好得多），其次是训练所积累的资本。  
     自信的根本是一种信念。  
     信念就是一个人对某一事物的看法，坚定不移的看法。拥有了坚定的信念，自信心就会油然而生。  
      要不断地向自己的大脑反复灌输诸如“我是个战无不胜、无人能敌的斗士”、“我是最优秀的斗士”、“我是超级杀手”之类的话。相信自己是什么样的人，就会变成什么样的人，这是大脑的定律，也是成功学经过无数次验证的定律。最简单的方法是每天对自己说1000遍那样的激励语句，重复做下去，自信就会与你为伴！  
     这种观念用在格斗训练和格斗中也会取得同样的效果。  
     现在跟我一起做：1。写下信念“我是一个伟大的斗士”，“我一定要打败××（定一个目标）”，“我的双拳无比有力”，“我是不可战胜的”……  
     把以上激励斗志的话写下来，反复写。  
     2。反复颂读每天读100遍、1000遍也不多，时刻让你的脑子中充满这些激情的话语，一旦发现激情有减退，就要给它加热。  
     3。把写满激励话语的纸贴在你所能看到的任何地方床头，训练场上，器械上，沙袋上，桌子上，洗手间……  
     二。补注当你每天重复做以上训练的时候，你的自信正在一点点的建立起来。关键是要坚持下去，哪怕你已经是一个非常厉害的杀手时，仍要继续练习。  
     如果说这样的练习有什么诀窍的话，那就是时时处处四个字。  
     每时每刻每一分钟都在告诉自己：我是最厉害的高手。  
     每一个地方，每一个空间都写满这样的字。  
     你的大脑灌输了许许多多这样的信念之后，大脑自身的机制会帮助你工作。这一点是你无法控制的，这是大脑与生俱来的功能。我们没有必要把一切弄得清清楚楚才去做，只要能够提高我们的格斗水平，这就够了。  
     相信自己的人，战无不胜。  
     不要问为什么？  
     这是大自然的法则。  
     第四节超级胆量  
      格斗从某种意义上说就是一场心理的战争。没有勇气的人是可悲的，格斗时丧失勇气，悲剧就会在战场上演。所有的技术施用与能量的爆发都是以胆量做为基础的。只有不再害怕什么，拥有了无所畏惧的勇气，打斗才会像游戏一样轻松。超级胆量是自己对自己的较量，是打破心中障碍获得大自由的勇气。  
     一。超级胆量概述所谓超级胆量，是指天不怕，地不怕，老子是天下第一的超级自信；所谓的超级胆量，是指不怕死，不怕痛的奋勇拼搏的精神；所谓超级胆量，是指为了正义而战，为尊严而战的忘我气魄。  
     超级胆量绝对不是生来就有的，绝对是经过后天训练获得的。  
      实际上，我们可以从一些罪犯的犯罪事实中得知，那些穷凶极恶之徒的打斗功夫并不高，可以说到擂台上一般的散打选手三、五拳即可把他打爬下。但是为什么在生活中却能给他人（包括许多警察，据悉中国每年警察被杀达500人以上）造成巨大伤害呢？依我看，他们首先是有了不怕死的胆量，其次是他敢使用那些卑鄙无耻的凶残招数。  
     我们作为一名正义的格斗战士，有什么理由拒绝运用这样一种如此有威力的武器呢？  
     从心理学角度看，超级胆量的行为表现带有极其强烈的变态心理色彩，他不是一个正常人所具有的心态。所以疯狂格斗在运用和训练“超级胆量”和“疯狂杀心”（下一节讲述）之后，都要加强某些特质训练，以保证精神不至出现偏差。  
      从超级胆量的训练程序和境界来看，超级胆量先是不怕死，然后是让人死，最后是二相忘。说到底，只有真正做到忘我，才可能表现出超级的胆量。不怕死，突出一个敢字，敢打敢拼，硬闯硬进。让人死，突出一个狠字，招招夺命，势势追魂。二相忘，突出一个忘字，无所谓敢与不敢，狠与狠，只是杀将过去而已。  
     从实际格斗情况来看，一场打斗的结局并不只取决于一个人技术有好，身体有多棒，最重要的是看一个人有多狠。有句话说的好：软的怕硬的，硬的怕愣的，愣的怕不要命的。未战先怯，还有什么好打的呢。  
     疯狂格斗的超级胆量核心只有两个字--忘我。做到了忘我，再由杀心补充那种不怕死和狠劲就圆满了。  
     二。超级胆量训练法（一）夜行山林很难想象一个不敢独自走夜路，即便硬着头皮走一程，心中又惶惶不安者，还会有勇气面对鲜血淋漓抑或生死抉择的格斗呢？  
     训练模式：白天由指导者在山林的某一个地方放上一标志物（为了增加训练效果，可以选择陈年坟场中的人骨，或动物尸体），距离受训者出发地约8里左右。等到夜里11时，让受训者把标志物取回。  
     如果一开始受训者胆量不足，可以选择一般标志物（酒瓶、易拉罐之类），距离可以近一点，行走路线可以相对“安全一点”。  
     训练建议：1。禁止别人陪同前往，一开始就要如此，面对害怕的事，只有去做才能不怕。  
     2。有精神类疾病倾向的人，严禁做此类练习。  
     3。受训地点到目的地之间一定要有一些比较“乱”的地方，如坟场、深草……以增加训练气氛。  
     4。受训者一般都会不由自主的产生强烈的警觉性，这对于格斗时所需的高度警戒状态的训练是有好处的，但要注意保持一颗平常的心。  
     5。训练到了一定水平，可以预先在受训者途经之地（不同地点），布置几个人对他进行攻击，用小石子，矿物水瓶，绳索之类的。当受训者遭受攻击时，要迅速闪躲开。整个训练过程都要保持心态平和，不可惶惶然，提心吊胆的。特别提示：严禁提心吊胆，身体紧张，要让自己尽量放松下来，精神保持一定的紧张度。  
     （二）坟场练拳训练之前首先请回答我，世界上有没有神，人间有没有鬼？如果有的话，我建议你回家去求神拜佛，每日烧香祈祷，让神把福祉和功夫降给你吧。如果心中有点疑神疑鬼的，我劝你放下书好好思悟。  
     朋友们，世界上没有鬼也没有神，世界上只有人。许多时候，什么都没有发生，一些人却喜欢自己吓唬了自己，把一切都搞得神神秘秘的！现在，你要坚定的告诉自己：我是最厉害的，我可以打败一切对手。一直说下去直到你真正相信为止，否则就继续。  
     好了，既然世界上没有鬼也没有神，那么晚上11：00~1：00跟我到坟场去练拳吧。实际上只是训练的时间和地点换了一下而已，其它一切都没有改变。  
     坟场的选择：选择荒芜的人迹罕至之地。坟场范围要大一些。练拳时，就在坟场之中穿行着做。  
     训练方式：主要是静性训练（阴练）和运动性训练（阳练），三、五个动作连击练习。  
     静性修炼通过冥想来做，这是一种精神运动。  
     运动性练习主要是散招组合，要注意每一招都贯注精神。两者交替练习。  
     练习时间：晚上11：00 ~2：00之间皆可。  
     一般训练二个小时就行了，最后的练习是以默想结束（平心静气，调整呼吸三、五分钟）。  
     训练建议：1。精神要集中，身体要放松。  
     2。可能到了一定阶段，脑子中会出现若干恐怖画面，出现幻觉，务必记住：一切都是幻觉，千万别害怕什么，可任其自然，也可大喊一声（从丹田发力）“哈”。  
     3。这些类型练习都是在其它方面有了一定水平之后才可以进行的。没有一定的功力作基础，这类训练就失去了其发挥作用的基石。

糖加三勺 发表于 2009-1-24 13:31

（三）直面恐怖这项训练可能一般的受训者不一定能够做到，非胆量不足也，实是训练器材，场地不易建设。  
     训练模式：1。制造“恐怖之屋”（HouseofHorror）  
     里面摆放各种不同的恐怖物，坟墓、传说中的鬼形物、“死人尸体”、“骨髅”、灯光、血、棺材……  
     2。进入训练此时把灯光调到忽明忽暗态，同时播放恐怖音乐。指导者以各种出其不意的方式向受训者投掷东西，制造各种突然事件，受训者则或行或卧或睡，总之随便以何状态出现，但是肢体必须保持放松，精神要集中，心态要平和，此三点极为重要。  
     3。应敌训练受训者携带不同武器，以应付各种可能的攻击，体验不同情况下打斗状况的感觉。记住：训练者有一定的危险性，意外事件随时可能发生，指导者必须及时控制训练的进程。  
      超级胆量是一种非正常的心理状态，这要求训练也必须采取非正常的手段。无论什么样的训练方式都不重要，关键是你是否战胜了自己，是否忘记了自己，是否已经坦然面对生与死的抉择。真正的胆量，需要真正的考险来证明，训练只是训练。不过数百次的逼真模拟训练，完全可以塑造出一个无所畏惧的超级胆量战士。只要你用心去练，你就一定能够做到。  
     第五节疯狂杀心训练  
     没有杀人之心，不要随意动刀枪；没有杀人之意，不要轻易上战场。既然选择了格斗，那么你的目的就只有一个--打败对手。所有的手段都是为了这个目的服务，其它的一切都不要去想。胜利才是硬道理，败将不能言武。  
      一。疯狂杀心概述杀心人皆有之，并不是什么特别的心理状态。先问一下自己有没有杀过鸡，捉过蝴蝶，踩死过蚂蚁。或许你要笑了，但我问你，这些动物有没有生命？有。既然有生命，你毁灭了生命，难道说你还没有杀心吗？其实就连植物的种子也是有生命的。一个人生下来，为了活着，就必须杀生！这是大自然的规律，任何人都抗拒不了。  
     或许你没有注意到自己的杀心存在而已，但并不表示它不存在。俗语说兔子急了也咬人，何况一个有牙有齿的人呢。  
     每个人都有杀心，这是我们杀心训练的基础，但是疯狂得近乎于（甚至超过）恶毒歹徒的杀心却不是每个人都有的，非经过一定的环境熏陶和训练不能取得。  
     什么是疯狂杀心？  
     就是把人置于死地而后快，不把别人毁灭了自己就要疯掉的感觉。它绝对是一种极端变态的心理情境，当然这种超级变态心理是暂时性的，是可控制的。就我所认识的杀心高手来看，他们平时多是温文雅尔之辈，只是在训练和格斗时才爆发出来。  
     没有杀心打斗会是什么样子？  
     打人几拳，立马会产生犯罪的感觉。踢人几脚，好象伦理道德丧失了似的。面对绝好的攻击裆部时机，却向小腹击出。凡此种种，都是没有杀心的表现。如果有以上表现，务必按照相反的方向去做。否则，受伤总是你。  
     具备了疯狂杀心的人打斗是什么样子？  
      没有机会，创造机会；有了机会，立马扑上进行疯狂的打击，各种可能的招数（牙咬、头撞、钩子钩，刀捅……）全都用上，优先攻击敌人最薄弱之地。所有的打击都具有极大的伤害性，攻击的气势好象三天没吃东西的老虎，又如饿狼一般。只要敌人没有丧失攻击力，攻击将永远持续下去。  
     拥有了疯狂杀心的人，同样的技术，同样的身体素质，但是格斗的结局肯定不一样。一打十怎么打？靠的就是疯狂杀心。  
     二。训练模式当今武林之中，最早提出杀心训练方法的是杭州的陈鹤皋先生。国外也有类似的训练，名曰肾上腺激素理论。但训练方式没有陈氏来的凶狠。故借鉴陈氏训练手段，导入肾上腺激素理论进行指导。特此说明。  
     杀心训练非吾首创，不过最要紧的是对格斗有帮助。这正如吃东西一样，不要问是不是自己种出来的，只要吃下去对身体有益尽管吃就好了。  
     训练一：怒视法准备工作：选择一张白纸或木板或沙袋，制作一个与真人头像一般大小的凶狠歹徒头像，悬挂在训练场地中，训练场要开阔一些，少杂物。  
      开始训练：站在歹徒头像前，双眼怒视歹徒头像，两只眼睛直直地狠狠地盯着歹徒。把歹徒想象成一个不共戴天的仇人（有着无比的仇恨，只有杀死他，心中才会有快乐），随着仇恨的不断加强，肢体开始出现反应，牙齿越咬越紧，眉头狠狠皱起，眼睛好似喷火一般，此时心理上更是怒火中烧。  
     接着，嘴中恶狠狠地骂道：老子要杀了你！杀了你！！杀了你！！！你这个妣养的，老子要杀了你！杀了你！！杀了你！！！  
     怒火在进一步燃烧，当你无法控制自己时，就要出手了。此时还要加强控制，要强压怒火，再一次重复上述过程，最后终于爆发了。你象发了疯一样冲上去，撕、咬、抓、撞、打、踢……。连续击打十余次，怒火可能会小一点，停下来。  
     此时可以休息一会，也可以继续上一轮练习。  
     训练建议：1。选择一个合适的，没有人打扰的地方训练。  
     2。整个训练过程，持续2－5分钟左右，最长不超过十分钟。少量多次原则。  
     3。随着训练水平的提高，要加快加深杀心出现的速度和强度。最后，要在眨眼之间，杀心即起方可。  
     训练二：冥想法以任意体态开始，调匀呼吸，放松肢体。  
     回忆以前被打的经历及受辱的各种场景，总之把各种令人不愉快、难过的事统统地搬到脑子中去。随着回忆进程的发展，渐渐肢体开始出现反应，咬牙切齿，双眉紧皱，口中怒骂：老子要杀了你，妈的，老子要干掉你！杀了你！  
     终于怒火爆发了，但是，你强压着不让它爆发出来，进一步积累愤怒。重复上述过程。最后你就会不由自主的跳起来，想打人，甚而杀人。  
     训练建议：1。冥想时，不要闭眼睛，学会做“白日梦”。  
     2。尽量把每一个细节都回忆清晰，这样有助于杀心的激发。  
     3。训练时间不要太长，一次几分钟，一天，三、五次即可。  
     训练三：狂妄法既然你选择了疯狂格斗，既然你已经接受了以上那些训练，既然你具备了超级胆量、疯狂杀心（全世界没有几个人接受过这种训练，这绝对值得你狂妄），这个世界还怕什么？！  
      在任何地方，任何时间，面对任何人物，都勇敢地告诉自己：“我是不可战胜的”。来，一起做，大喊一声：“我是不可战胜的！”放下书本现在就做，无论有多少人在你面前就当没看见。抬起你的头，用你的眼睛盯住你面前人的眼睛，不要眨眼，直视他，要有一种穿透其心的感觉，直到他避开为止。  
     走路的时候，抬起你的头，挺起你的胸，大步流星向前走。  
     时刻记着，自己是一名疯狂斗士，已经受到了迄今为止世界上最好的格斗训练，没有人会是你的对手。  
     让自己的心骄傲起来。你有理由也有实力骄傲。  
     训练建议：1。此项训练要注意场合、方式，如对你的老板用这种姿势做事、说话，没两天肯定要被炒掉的。  
     2。要从内心深处相信自己是不可战胜的，此点最为重点。  
     真正的打斗总是从杀心一现的刹那就开始了！在这个法制的社会中，如果没有生命的危险一定不要动杀机。疯狂格斗的宗旨是：保存自己，消灭敌人。如果因一时之快而受牢狱之苦，绝非疯狂格斗之本意，每一位疯狂斗士都要深记此点。  
     第六节心性修养  
     格斗之境可分二层。初级阶段是用毅力、汗水、鲜血、时间来获取的，这个阶段可以通过努力而达到；高级阶段则是思想、精神、心性修炼取得的，这个阶段单凭努力是不够  的。通过第一阶段训练可以成为一名杀手、刀客、打架王，但是你要成为一名宗师，剑豪，却非要通过心性训练不可。当然并不是每一个人都可以成为大师，但是每一个人都有可能成为高手，都有必要对自己的思想、精神、心性做出终身不间断的训练。  
     高层武技，已经远离了血雨腥风。身具上乘武技的人，绝对有一种异样的气质。这是一种很复杂的东西，是很难分解开来一一详述的，正如一棵树，分成根、茎、叶、果实来讲，它也就不成其为树了。尤其是心性修养，很难有什么量化的标准，这属于感觉一类的事物。  
     什么样的人才算是高手？  
     什么样的功夫才算是真功夫？  
     什么样的水平才称得上大师级的？  
     什么样的心性才是格斗所需要的？  
     不好说，真的不好说。  
     你在此地是高手，到了别处可能被几个小流氓揍得一败涂地。  
     你此时是高手，等你跑了5000米之后，可能连一般的对手也打不过。  
     霍元甲的迷踪拳是真功夫，元甲之后有谁听过迷踪高手了？  
     小龙的截拳道风迷世界，看今天又有谁超过了李小龙？  
     世界上不能说什么功夫好，什么功夫不好。  
     同样是拳击，有人是拳王，有人什么都不是。  
     疯狂格斗认为：能打人的功夫就是好功夫，就是真功夫。  
     真功夫就是真正属于自己的功夫。而不是霍元甲的，不是李小龙的，不是王芗斋的。  
     在当今大师名号漫天飞舞的情况下，“大师”已经成捡垃圾的头上冠了。是也罢，不是也罢，都没有什么大不了的，荣誉不是吹捧得来的，后人自有评判。  
     至于格斗需要什么样的心性，以及怎样修养自己的心性才是疯狂格斗最关心的问题。  
     我试着从几个角度来讨论这个问题。  
     古人常讲武德。  
     似乎功夫高，武德就好，说什么打不还手，骂不还口，学武之人不准先动手，手下留情，先礼后兵，除暴安良，凡此种种皆可归作武德范畴。  
     但，真的是这样的吗？  
     许多真实的事例都无法让人信服。  
     乔立夫，是中国比较早的散打冠军，没几年就沦落为杀人犯；南京王剑也是高级别的散打冠军，也沦落为杀人犯；即便一些有名的常见于武术杂志的历史名人，照样有卖国求荣，逛窑子，吸大烟之事迹，这又作何解释呢？  
     他们这些人（武功水平已经很高了）的武德何在？为何讲了这许多武德，却仍有若干武人堕落呢？  
     依我之见，武德是武德，社会道德是社会道德，不可混为一谈。武德教育好的人，社会道德未必高。无知的人们把社会道德强加在武德身上，是一种错误。不该承担的责任一定不要承担，也承担不了。  
     依李紫剑先生的观点，武德就是练武人的职业道德。武之事为何，杀字而已，尽心尽力的杀人而不被人杀。这些道德就是武德。  
     或许你接受不了，或许你一笑了之，但这是事实。  
     心性的修养是由武德开始，但最终将超越武德，而涉及到社会道德等诸多范畴。  
     人们常说，一个人的心性高深。常用象大海一样的宽广、蓝天一样的博大来赞美一个人的心性。实际上这只是说明了一个人的容忍度高。  
     武术中又讲，以柔克刚，积柔成刚。依我之愚见，必须有了足够的刚才能谈柔。否则柔克不了刚，反被刚克！正如五行相生相克一样，如被克之物过于强盛，不但克不住，反而自取灭亡。许多太极大师为何不走上擂台称雄世界，不是不想，多是不能。  
     如果用概念来描述心性的话，有：宽广、宽容、无私，自由，无畏，刚直，正义，礼仪，道德，忍让，谦虚……这说明了心性的内涵极其丰富，心性修养绝非一朝一夕可为。  
     心性修养不是一日之功可成的，它是一个长期的系统的训练过程。心性修养也不只是在训练场上就可以练出来的。必须在生活中，必须每时每刻都予以警醒，把它训练成人的第二天性，在无意识中体现出来，才算圆满。  
     在此，我推荐二本书供大家参考。一本是老子的《道德经》，一本是洪应明的《菜根谭》。其中每句话的深义均需认真体味，身体力行方能知晓。  
      在我的习武生涯中有二句话，对我影响最为深远，在此我愿与朋友们一起分享，希望大家能从中体味一、二。这就是：“无故加之而不怒，猝然临之而不惊”（细思量这种何等定力，何种境界啊），“武者无刀兵气，书生无寒酸气，女子无脂粉气，僧人无香火气，便是世上不可少这人”（此是否可理解为太极之两极，阴阳互补方为完整的世界）。  
     心性修养正是在一进一退，一动一静，一现一隐，一刚一柔的相互转化中，逐渐提升自己的武功境界。  
     此处略举几种方法以供参考。不过，我认为每个人都可以创造性的寻找和使用自己的方法。这些方法都是格斗书上见不到的，也不是疯狂格斗首创，但一定是疯狂格斗强力推荐并引入训练体系的。  
     一。读书有关心性修养，成功学，佛儒道三家的典籍……，皆可细读，精选一本细细品味，自然收获多多。  
     二。游访名川胜地，汲取人杰地灵之气登高山而心旷神怡，临深海而心朝澎湃，访名刹而得灵气。  
     三。禅修静思顿悟总在刹那之间，禅修静思之时，或可灵光一现，悟得人生真谛，终得见自身本性。  
     四、日常修行（此最为重要）  
     1。想象天地之间，2。唯我独尊，3。身如天神，4。踏地顶天，5。有君临天下之魄。  
     6。想象天地万7。物宇宙之精华尽入我身中，8。以一个圆球状振波形式进入我身中，9。并强烈感觉能量不10。断地补充过来，11。虽千战而12。不13。疲。  
     14。日常没事时，15。常思若干炸雷、惊鼠之声乱我心，16。但我心静如万17。年死水不18。起半点涟漪。  
     19。每日行走，20。坐卧，21。起居任一时刻、地点，22。都有若干毒物，23。乱石袭击我，24。但我周身充满弹性振波，25。来力来物皆被反弹回去。  
     26。身历风霜，27。雪，28。雨，29。寒，30。热等变化，31。仍然身松体空，32。头脑中空灵无物。  
     33。每天用冷水洗浴三次，34。当然是在寒冷冬日。直到身体不35。再害怕冷水为止。  
     36。关爱世界，37。哪怕是一颗尘沙。  
     38。体验卑微。把自己想象是一根卑微的稻草，39。可以承受任何的侮辱与打击而40。浑然无意。  
      英国有一句格言：培养一个贵族需要三代人的努力。而格斗的事实是不可能推给下一代去做的。只要每日潜修，心性终究会在潜移默化中发生极大的改变。或许你一辈子只能成为一个浪迹天涯的刀客；或许你年及弱冠，便已顿悟了格斗之窍要，了悟人生之真谛！不过这并不重要，关键是你曾经做过，曾经努力过。  
      本章总结：通过对人的精神进行非常规的锻炼，从而使人获得非凡的格斗能力。只有当你真正的用心去练时，收获才能最大。这些特殊素质的训练，见效速度很快，对于提升功力极为有效。务必注意的是：不要轻易出手，因为这是一个法制的社会。一旦决定出手，一定要让对手非死即伤。另外，一定要加强个人修养的锻炼，让你变得更高尚，并能控制你那颗疯狂的心！

focke 发表于 2009-1-24 13:49

这个帖子发的还是比较有价值的
 
 对嘛，在这发点有用的帖子挺好的，而且比水区的金钱多不少，水区刷好几帖才根这一帖的金钱一样

wjzxht2002 发表于 2009-1-24 14:05

这么长,看得我头晕,呵呵.

糖加三勺 发表于 2009-1-24 14:15

发了好几次，太长了。

三连斩 发表于 2009-1-24 14:17

好长好长的

齐羽发表于 2009-1-24 14:56

只有不再害怕什么，拥有了无所畏惧的勇气，打斗才会像游戏一样轻松。  是啊,说得不错

qiteng 发表于 2009-1-24 15:14

真是太长了，先收藏以后看

psd 发表于 2009-1-24 21:39

收藏~以后慢慢研究~

光猪六战士 发表于 2009-1-24 21:51

真是太长了，先收藏以后看

wyvern1983 发表于 2009-1-24 23:06

很经典点都帖子，顶顶

西门町的毛驴 发表于 2009-1-25 02:16

这个比较有用，对心里锻炼很好的效果，毕竟经常在脑袋里模拟场景，其实也是很有用的，
 按照本天才学过的催眠学来说，人在经过反复心里暗示后就会成为潜意识,
 反复模拟各种要面对的情景后，到真正遇到时才不会那么手忙脚乱
 好贴，收藏了

大虾发表于 2009-1-25 14:30

妈呀   这么长   看的我眼睛好累   不错   好贴

洪武发表于 2009-2-11 21:11

收藏啦，我在慢慢看看！！！

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