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qiteng 发表于 2009-2-6 19:24

网上找的关于短棍的，感觉有点用

 短棍是极为常见和实用的一种自卫武器．全能武道的短棍内容全面.招式独特,厉害罕见,一击必杀．
<div><br/><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ( 一 )&nbsp;&nbsp; 短棍的选材</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 手臂长左右的树枝,钢管,现在流行的甩棍等都可以用于短棍练习,选择短棍不必太重或太轻,重了</strong><strong>速度慢,轻了威力小.总之长短合理,粗细适中,沉实耐用,挥起来顺手的短棍,就是理想的短棍.</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 当然,如果想发挥短棍更大的威力,你可以把短棍两头削尖,这样可以大大增强短棍刺击和杵击的杀伤力＜见图１）</strong><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp; .</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ( 二 )&nbsp;&nbsp; 短棍的实战式</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </strong><strong>双脚右前左后开立,上体前倾,右手握棍,左手护于头侧,眼睛警觉地逼视前方,余光斜视两侧,意想</strong><strong>自己的前方和左右两侧有数名敌人与我对峙 ,而我方则随时准备投入战斗＜见图２）</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;练习要点和要求：<br/>&nbsp;<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;１.此势站立3--5分钟后,检查一下各部位的要领是否正确,错误的地方要及时纠正过来.有条件的武友可</strong><strong>以对着镜子练习和纠正.<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2.时时提醒自己要保持警觉的状态,须知,在许多的时候,警觉比功夫更重要.<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3.熟练后要可配合重心与身法的转换，以及各种步法逼进,后退,,左右游走.或急或缓，同时,意想自己和多名暴徒</strong><strong>周旋,并随时准备将多名暴徒瞬时击倒.此即为短棍的群斗格斗式．</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4.习练者如果认真按照以上要求刻苦修练,在数月的时间里即可达到不怒而威的逼人气势.</strong></div>
<div><strong></strong>&nbsp;</div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ( 三 )&nbsp; 短棍的基本技术&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 短棍的基本技术有点击式,下劈式,横扫式,上撩式,前刺式,下砸式和后扫式等等共十大棍法.</strong><strong>基本的东西不要误认为是低级的．许多人只想学绝招,学最厉害的武功.但学了多年还是一事无成.其实,</strong><strong>基本的,初级的东西才是最重要的和最常用的,当然也是最厉害的.任何一种棍法,只要速度快,力度猛,只</strong><strong>需一招就可以击倒,击垮敌人.简单的东西练得多精妙了,惊人了,就是绝技.</strong></div>
<div><br/><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 点&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 棍 </strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 右式警觉预备:左脚跟突然蹬地启动,重心前撞,以腰摧手,右手握棍猛力向前点击,猛点快收,弹性</strong><strong>收回还原成预备式（见图３）.</strong></div>
<div>　　练习要点：出手要脆，不要拖泥带水．<br/><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 二&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 劈&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 棍</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 右式警觉预备:左脚跟突然蹬地启动,重心前撞,以腰推手,右手握棍猛力向前劈击,猛劈</strong><strong>快收,弹性收回还原成预备式（见图４＞.</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 练习要点：</strong></div>
<div><strong>１,向前劈击时,手劈伸直,回收是手臂弯曲保持预备式,左手一直护于头侧，劈棍是最常用的短棍技法,应</strong><strong>多加练习.</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;２，每猛力劈击一次,停3秒,并检查一下自己是否保持了预备式.如预备式变形了,要马上纠正过来. </strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </strong></div>
<div><br/><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 三&nbsp; , 左,右斜劈棍</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 右式警觉预备:左脚根突然蹬地启动,重心前撞,以腰甩手右手握棍猛力向左下方斜劈＜掌心向上＞,上动不停,</strong><strong>当短棍劈至左下方时，右手持棍疾速翻腕在由左上方向右下方猛力斜劈＜掌心向下＞。猛劈快收，弹性收回还原成</strong><strong>预备式＜见图５＞</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 练习要求：</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1，动作要连贯，两棍的整个动作过程不得有丝毫停顿。</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2，动作熟练后，可以加上警觉和意念，意念每棍下去都可以击碎歹徒的骨头。</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3，双手交替练习。</strong></div>
<div><br/><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 四 ，&nbsp; 扫&nbsp;&nbsp;&nbsp; 棍</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 右警戒式预备：左脚突然蹬地启动，以腰推手，右手持棍由左向右猛力挥扫，猛扫快收，弹性收</strong><strong>回还原成实战式，（见图６＞。</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 练习要求：</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1，以腰带动手臂扫击。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2，手心向上。</strong><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;</strong></div>
<div><strong>　　　　　　　　　　　　　　　　　五，左右扫棍</strong></div>
<div><strong></strong>&nbsp;</div>
<div><strong></strong>&nbsp;</div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 右式警觉预备：左脚突然蹬地启动，右手握棍以腰甩手，带动短棍由右向左方猛力扫击，上动不停，</strong><strong>当短棍扫至左前方时，再疾速翻碗由左向右猛力平扫。猛扫快收，弹性收回还原成预备式（见图７）。</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 练习要求：</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1：整个动作要连贯。</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2：向左扫时手心向上，右扫时翻掌手心想下。</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3：动作威猛，气势逼人。</strong></div>
<div><br/><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 六， 撩&nbsp;&nbsp; 棍</strong></div>
<div><br/><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 右实战式警觉预备：左脚突然蹬地启动，以腰甩手带动短棍由左下方向前上方猛力挥扫，猛扫快收</strong><strong>，轻松弹回还原成实战式，如此反复练习＜见图８＞。</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</strong><strong>。</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 练习要求：手心向下，甩腰助力。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </strong></div>
<div><strong></strong>&nbsp;</div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;七 ，&nbsp; 左 ，右撩棍<br/>&nbsp; <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 右式警觉预备：右手握棍以腰甩手带动短棍由右下方向左上方猛撩，上动不停，当短棍撩至左上方时，右手持棍</strong><strong>疾速翻腕再由左下方向右上方猛撩，猛撩快收，轻松收回还原成实战式＜见图９＞。</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 练习要点：以腰带动手臂挥击。</strong></div>
<div><strong></strong>&nbsp;</div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 八， 刺&nbsp;&nbsp; 棍</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 右警觉式预备：右手握棍以腰甩手带动短棍向正前方猛力抖刺，猛刺快收，轻松收回还原成为预</strong><strong>备式，如此反复练习＜见图１０＞。</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 练习要点：</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1，肩部向前甩击。</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2，抖刺快抖快收。</strong></div>
<div><br/><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3，可刺击上中下三个目标。</strong></div>
<div><strong></strong>&nbsp;</div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;九 ， 捣&nbsp;&nbsp; 棍</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 右式警觉预备：左脚突然蹬地启动，右手握棍以腰甩手带动短棍以棍尾向前下方猛力捣击。一捣</strong><strong>既收，弹性别收回还原成预备式＜见图１１＞。如此反复练习。</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 练习要点：</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1，整体而动，下捣时双腿微下曲。</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2，也可以向前方捣杵。</strong></div>
<div><strong></strong>&nbsp;</div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;十 ， 转身扫棍</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 右式警觉预备：左脚快速上步，右手握棍转身向后猛力扫击，一扫即收，快速弹回成实战式＜见图１２＞，如此反</strong><strong>复练习。</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 练习要点：</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1，转身出棍要协调统一。</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2，出棍快，收棍更要快，这种棍法对付后面追击的敌人往往有奇效。</strong></div>
<div><strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 以上是短棍的十大基本技术，每一种棍法必须要求动作标准，力道强劲，速度极快，气势逼人，</strong><strong>威猛无比。（待续－－－双手双棍特训等）．&nbsp;</strong></div>

大虾 发表于 2009-2-6 19:31

<br>沙发&nbsp;&nbsp; 多少学到点知识

TXB 发表于 2009-2-6 21:33

有图就更好了~``

boboedwin 发表于 2009-2-6 21:39

这是技术教学，，有图有视频当然更好

wing_chen1 发表于 2009-2-6 21:45

还是视频图文的比较直观点。

gordonethan 发表于 2009-2-7 01:20

<br>让擦擦老师来详细讲解，他语文好～

糖加三勺 发表于 2009-2-7 12:06

有视频就好了，谁教我如何发视频啊&nbsp;

洪武 发表于 2009-2-9 11:46

收藏了，慢慢去看看

nisenjie 发表于 2010-9-9 19:20

<br>有视频就好咯~~~

铭哥 发表于 2010-9-9 20:35

对于一般人来说一寸短一寸险啊

nugia516 发表于 2010-9-11 12:18

介绍的<a href="http://car-insurance.car-vehicle.com/"><font color="#666666">这</font></a>些资<a href="http://www.xiangjiao.biz/"><font color="#666666">料</font></a>都很有用。

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