lifuwei110 发表于 2009-2-11 20:10

如何提高搏斗中的移动速度 (转)

具体如下：首先，屈膝，高马步，然后身体左转，成搏击预备姿势，注意，你的脚也要相应移动！具体姿势可以参考截道相关资料，关键是屈膝要幅度大点，成高马步姿势&nbsp; <br/><br/>　　然后，把脚跟都提起来吧，现在跟着节拍，开始轻轻上跳，注意，&nbsp;&nbsp; <br/>是轻轻的，不要过分用力，那样就不轻灵了，效果不好！&nbsp; <br/><br/>　　原地跳3分钟，这是相当大的运动量，坚持不下来没关系，休息一下，休息的时候不要坐下来，慢慢的散步，同时活动膝关节。&nbsp; <br/><br/>　　下面继续，原地跳好后，你的身体应该热了，也活动开了，下面开始结合步法，这里说的步法和真正的步法不太一样，你可以随意的跳，只要保持上身不动，每次力争跳起的高度相当，前后左右、或快或慢，随便你了！这样跳到你累了，休息！然后继续，每天这样锻炼10分钟，一个星期后，试试用原来的搏斗姿势，也就是你没练之前的姿势，你移动一下，什么感觉？体会到了吧！&nbsp; <br/><br/>　　轻、灵、快！再看看李小龙的猛龙过江里最后那段打斗，看看他的步法，你也来试试，想象你的对手是罗礼士，闭上你的眼睛，随意的飘吧！当你飘的一定的时候，你会突然出拳，信不信，这一拳比你以前的要更快更有力度，绝对不骗你，我自己的体会！&nbsp; <br/><br/>　　另外，注意你的身体，不要随意倾斜，保持中立原则，一定切记。&nbsp; <br/><br/>　　锻炼的时候身边最后不要有杂务，保持地面平坦，好了，大家练习吧！

qiteng 发表于 2009-2-11 20:18

明天试试效果怎样

河北老虎 发表于 2009-2-11 20:23

<br>很不错的帖子 ，顶个！

dianjinan 发表于 2009-2-11 20:25

<br>应该不错的东西 收藏了

大家猫 发表于 2009-2-11 20:25

李小龙的电影还真没看过一部全的.

xcbyl 发表于 2009-2-12 22:59

&nbsp;不错&nbsp; 值得学习<br/>

齐羽 发表于 2009-2-12 23:22

&nbsp;&nbsp; 此贴还比较有用.

双子星 发表于 2009-2-12 23:51

明天早上起来就开始练习

lubo 发表于 2009-2-13 02:15

哟，又偷得一招````每天都要练习才性

糖加三勺 发表于 2009-2-13 11:06

看看，顶一下&nbsp;&nbsp;&nbsp;

huangqiang 发表于 2009-2-13 12:41

要试试,有用的话再顶你一下.

lifuwei110 发表于 2009-2-13 12:43

&nbsp;&nbsp; 此贴还比较有用. 汗....谢谢大家....<br/>

fantasysep 发表于 2009-2-13 17:04

<br>方法不错，练习难度不大，试试看效果
<br>

小锄头 发表于 2012-3-19 13:12

<br>谢谢，马上着手练习

wyk007 发表于 2012-3-19 17:43

<br>看过了，顶一个！
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