保家用棍 发表于 2012-6-2 20:28

[求助]听了大家说，玩甩棍要练握力器，已经入手了，如何练好？每天200下？

以前从没玩过这个。。。握了100下就很不舒服了，然后10下10下的这样凑够了200，今天第2天。<br/><br/>话说 这个应该如何用好？

playyouxi 发表于 2012-6-2 20:30

贵在坚持！&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

fengshuns 发表于 2012-6-2 20:32

<br>看电视时候 手里就捏着&nbsp; 累了就歇会在捏&nbsp;&nbsp;
<br>时间长就练出来了
<br>
<br>另外玩棍子&nbsp; 握力跟 臂力也是要相辅相成的

fu33 发表于 2012-6-2 20:32

<br>没听说过&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 这个说法
<br>

梦想森林 发表于 2012-6-2 20:35

一次性玩到极限，休息一会，再继续到极限，休息。慢慢来，循序渐进，不要急于求成。

小猪快跑 发表于 2012-6-2 20:38

<br>要握力器干吗直接找个人对练比什么都管用

为棍而来 发表于 2012-6-2 20:42

跳绳也有利于锻炼身体，保持体力，每天一千下，坚持

随便看一看 发表于 2012-6-2 20:46

<br>听死神说的吧？
<br>坚持就是胜利

沧海一粟leon 发表于 2012-6-2 20:52

不管练什么，坚持总会有效果的

fengshuns 发表于 2012-6-2 20:55

<div class="quote"><b>以下是引用<i>随便看一看</i>在2012-6-2 20:46:00的发言：</b><br/>
<br>听死神说的吧？
<br>坚持就是胜利</div>
<br>估计是听他说的&nbsp;&nbsp; 呵呵&nbsp;
<br>好像死神特别热衷于握力器和折磨小动物

梯田里的麦芽糖 发表于 2012-6-2 20:58

因个人情况而定就行了&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

夏雪 发表于 2012-6-2 21:20

练千斤棒最有效，那根棒要跟甩棍把一样大。

和月 发表于 2012-6-2 21:22

&nbsp;握力器 是练手指力量的。。。其实是练习爆发力的我感觉 还是甩的动作技术比较重要我觉得<br/>

轻狂、书生 发表于 2012-6-2 21:24

慢慢的来，一下太猛了不好.....

保家用棍 发表于 2012-6-2 21:31

<div class="quote"><b>以下是引用<i>随便看一看</i>在2012-6-2 20:46:00的发言：</b><br/>
       
        <br>听死神说的吧？
        <br>坚持就是胜利<br/><br/><br/>EN 是听死神还有梦想说的。。。。坚持就是胜利，谢谢大家哦。 反正我是想把体能基础搞好，就啥都容易点。
       
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