阿贡 发表于 2012-8-16 00:33

[原创]阿贡的乱练：移动过程中练习身体协调。

<span style="font-size: large;">时间：9点半到11点</span><div><span style="font-size: large;">地点：顶楼天台</span></div><div><span style="font-size: large;">练习内容：挥棍过程中身体移动的整体协调。</span></div><div><span style="font-size: large;"><br/></span></div><div><span style="font-size: large;"><br/></span></div><div><span style="font-size: large;">今天的顶楼的蚊子比昨天又多了些，先是热身动作（常用招数，明练，瞎练等等等）。站在原地一直练也不是办法，总会有只会咬到你的。练习打蚊子还不太现实。一边移动身体一边换手。换手的动作慢慢跟上脚移动的节奏。然后稍微熟练了再加上攻击动作。慢慢体会攻击动作与身体的协调与移动步伐的配合。开始不太习惯，慢慢的跟上节奏就好了，千万不能超之过急。</span></div><div><span style="font-size: large;"><br/></span></div><div><span style="font-size: large;">然后是前近后退去挥你练习的动作，看是前进后退适合还是左闪右闪适合。慢慢熟悉了该闭眼了，移动身体的情况下再重复你的挥棍的动作。</span></div><div><span style="font-size: large;"><br/></span></div><div><span style="font-size: large;">插曲：整个过程中我有时会觉得累了，但不能停下来，换左右手挥棍打击昨天绑的电线（与地面垂直的哈）。这个是练精准的，速度要慢些，没有上面的那些练习内容那么费劲。但楼主确实打的不精准哈。</span></div><div><span style="font-size: large;"><br/></span></div><div><span style="font-size: large;">收获：立秋了，蚊子确实有点猛</span></div><div><span style="font-size: large;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre">        </span>1移动过程中练习常练动作，可增加身体与挥棍的协调性。</span></div><div><span style="font-size: large;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre">        </span>2今天挥棍套路有段练猛了，听到呼呼呼的棍子风声，感觉有点爽啊。</span></div><div><span style="font-size: large;"><br/></span></div><div><span style="font-size: large;"><br/></span></div><div><span style="font-size: large;"><br/></span></div><div><span style="font-size: large;">以上是今天身体力行的感受哈，初练是不是都这样子的，有老练家子出来说下呢。</span></div><div style="font-size: 14px; "><br/></div>

为棍而来 发表于 2012-8-16 00:36

<br>好久没摸棍 话说今天上午我使出全力练习了几十次下劈，右手小臂拉伤了~~~估计又得恢复一段时日
<br>
<br>
<br>阿贡好习惯，每次都要热身~别像我老骨头老自伤

steam_ice_frog 发表于 2012-8-16 00:41

楼主喷点花露水。。。前几天钓鱼去。。。回来人都胖了。。。

steam_ice_frog 发表于 2012-8-16 00:42

<div class="quote"><b>以下是引用<i>为棍而来</i>在2012-08-16 00:36:00的发言：</b><br/>
<br>好久没摸棍 话说今天上午我使出全力练习了几十次下劈，右手小臂拉伤了~~~估计又得恢复一段时日
<br>
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<br>阿贡好习惯，每次都要热身~别像我老骨头老自伤<img title="点击查看大图" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em20.gif" /></div>
<br>不是老骨头也容易伤呀。。。&nbsp; 。。
<br>上次做俯卧撑都岔气了。。。信吗- -

songyong 发表于 2012-8-16 02:14

是在练甩棍吗？&nbsp; 说说具体的方法啊？

未央 发表于 2012-8-16 02:44

楼主&nbsp;&nbsp; 也可以练练体能进行调剂~&nbsp;&nbsp; 毕竟体能也很重要

会伸缩的男人 发表于 2012-8-16 04:06

打蚊子？！习惯了，哪天看到蚊子飞人家脑门上，结果......

zcloveqq 发表于 2012-8-16 05:58

厉害，哪都能打蚊子。

善良的死神 发表于 2012-8-16 06:33

<div class="quote"><b>以下是引用<i>a510685509</i>在2012-08-16 00:41:00的发言：</b><br/>楼主喷点花露水。。。前几天钓鱼去。。。回来人都胖了。。。 </div>
<br>你胖蚊子也胖了

辉煌 发表于 2012-8-16 06:55

在顶楼练棍移动过程要注意身后

水水姐 发表于 2012-8-16 07:13

<div class="quote"><b>以下是引用<i>会伸缩的男人</i>在2012-08-16 04:06:00的发言：</b><br/>打蚊子？！习惯了，哪天看到蚊子飞人家脑门上，结果......<img title="点击查看大图" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em20.gif" /> </div>
<br>

随便看一看 发表于 2012-8-16 08:19

<div class="quote"><b>以下是引用<i>songyong</i>在2012-08-16 02:14:00的发言：</b><br/>是在练甩棍吗？&nbsp; 说说具体的方法啊？ </div>
<br>应该是双节棍

轻狂、书生 发表于 2012-8-16 08:53

<div class="quote"><b>以下是引用<i>a510685509</i>在2012-08-16 00:42:00的发言：</b><br/>
       
       
        <br>不是老骨头也容易伤呀。。。&nbsp; <img title="点击查看大图" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em17.gif" border="0" align="middle"alt="图片点击可在新窗口打开查看"/>。。
        <br>上次做俯卧撑都岔气了。。。信吗- -<br><br/><br><br/><br>俯卧撑岔气，多久没运动了哇
       
</div><br>

caib 发表于 2012-8-16 09:10

<br>拿着苍蝇拍联系吧。

steam_ice_frog 发表于 2012-8-16 10:06

<div class="quote"><b>以下是引用<i>轻狂、书生</i>在2012-08-16 08:53:00的发言：</b><br/>
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<br>不是，是因为骨头扭伤而岔气。
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