转反仙文一篇：《举例说明传统武术训练的低效性》
<div class="f14" id="read_tpc">一个自称练习北派传统武术长达7年的朋友现在说传统武术的技术其实都是垃圾，还表示非常后悔当初练了传统武术，都俨然蜕变成了个“反仙者”了。这是他在百度帖吧发的反仙帖子，题目就叫《举例说明传统武术训练的低效性》，各位对北派传统功夫有了解的朋友给个意见吧！谢谢：<br/><br/>首先声明 我不反对中国武术 相反我百分之百承认它卓越的养生效果 但是 搏击是外国功夫的特长 下面 我举一例说明 <br/> 通臂拳的特点是手臂抡开 鞭子一样 这个拳有一个特色的训练 叫摔手 训练方式是这样的 第一阶段 马步站立 慢慢把手抬到头上 然后自由落下 打在自己大腿上 体会松沉的感觉 各位可以试一下 越放松 打的越疼 <br/>第二步 丁字步腿微曲站立 起手直向抛击 类似不握拳的刺拳 前一手出去 从后一手上部撤回 双手交替 反复向前直向抛击 而止在鼻尖前方一点 抛出手时两肩不可前后转动 必须做到拉申肩胛骨与脊椎肩的距离 上述练法 都要一次在三百次以上 才能出功夫效果 这样百日之功才能明显看到成效 这个效果是什么呢 我不说 各位练习拳击时间长的人就知道 就是胳膊明显变沉 不用力甩出去 攻击威力就会变大的那种感觉 那么拳击的到这种感觉是怎样训练的呢 简单的让人吃惊 就是左右直拳 不停地击打 一周就能出现这种感觉 <br/>通背拳的原理是 通过主动意识放松 使复杂的肩带肌群各个肌肉都放松 然后有意识的训练主动发力肌肉 也就是最大的肌肉发力 这样 再发力时候 其他肌肉不会牵拉 影响主动发力 再进一步 就是所有肌肉的协调发力 拳击也要放松这部分肌肉啊 但是它的方法是通过不停的击打 使小肌肉力竭 只剩最有力量的肌肉 这样肌肉用力习惯快速的定型了 达到同一个效果 你愿意用1周还是100天呢 <br/><br/>闪电快手——略说摔手 <br/>摔手,以其动作全无征兆,快如闪电而著称,为我国许多拳术流派所高度重视。如,螳螂拳就以摔手作为主要技法,甚至有一个分支干脆就叫摔手螳螂。五行通背拳也将摔手列为其最重要的五种手法之一。另外,鹤拳、西北八门拳、南拳等流派中,也非常喜欢练用摔手技法。 <br/>摔手的价值在于它简捷快速,全无征兆。在所有手法中,摔手是最易运用,也是最快的,甚至比刺拳还轻快几分。因为它奇快无比,又来无影,去无踪,所以被冠以“闪电手”、“无影手”之美名。 <br/>摔手一般用前手发出,攻击目标首先要是脸部,其次是裆部。而摔手更可作为引手使用,其妙用无穷,如,我以右手在前的警戒式对敌,我抡起右臂,向其面部发一记摔手(注意:如作引手使用,动作应稍慢,以给对手充分的反应时间),见对手作出上防的反应后,我速以滑步右侧踢击其膝部或裆部,可使敌当场倒地。 <br/>摔手并不像直拳、勾拳、摆拳那样属于“大力拳法”,但如果你真正掌握了摔手的发劲,它的打击力也是不容忽视的。摔手的发劲要点是弹抖,展甩。在练习时,可以用抖湿毛巾的方法来体会发劲的方法和劲道:以右警戒式站好,右手执毛巾一头,以另一头向前甩打,以能听到“叭叭”的脆响为正确。 <br/>摔手的练习还可以通过打千层纸或梨球,来锻炼硬度与力度;打空中飞着的小飞虫或树叶,来锻练速度和准确性。 如果真正掌握了摔手,你在搏击和自卫中就多了一件犀利的武器。 可这有刺拳好用吗 没有 还容易伤指头 我以前就戳过 怎么没人来啊 狂热的武术爱好者一谈技术就没哈说了吧 叶公好龙 不明白的才敢乱说 </div>
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