白狼 发表于 2012-12-2 18:07

刚发现的最新锻炼方法

      刚刚看完电脑累了跑去玩棍子发现的，具体是这样的，打开跑步机，调一个比较慢的速度，然后双手一手一个21的甩棍，甩开，然后一边慢跑，伴随着双手的来回摆动，用腕力轮流把两个棍子向下打，这样，一方面跑步了，另一方面，可以同时锻炼腕力和握力，非常有效率，刚练了5分钟，两小臂现在还发酸。

梦想森林 发表于 2012-12-2 18:12

我有个体育系的同学，他有时练长跑手里就握着两只小哑铃，应该跟这是一个道理吧？

wxmaxi 发表于 2012-12-2 18:16

<br>额....还好有跑步机，要是一边甩俩棍子一边在外面跑步，那不给别人骂傻B才怪

白狼 发表于 2012-12-2 18:16

<div class="quote"><b>以下是引用<i>梦想森林</i>在2012-12-02 18:12:00的发言：</b><br/>我有个体育系的同学，他有时练长跑手里就握着两只小哑铃，应该跟这是一个道理吧？ </div>
<br>棍子长，惯性大，比握小哑铃对腕力更有效

白狼 发表于 2012-12-2 18:20

<div class="quote"><b>以下是引用<i>wxmaxi</i>在2012-12-02 18:16:00的发言：</b><br/>
<br>额....还好有跑步机，要是一边甩俩棍子一边在外面跑步，那不给别人骂傻B才怪</div>
<br>他们只敢心里骂的，否则，两个棍子伺候，哈哈

大佐_ 发表于 2012-12-2 18:36

<br>不错的主意~~

老衲要捅膜 发表于 2012-12-2 18:44

<div class="quote"><b>以下是引用<i>白狼</i>在2012-12-02 18:20:00的发言：</b><br/>
<br>他们只敢心里骂的，否则，两个棍子伺候，哈哈</div>
<br>还是不要拿着棍子乱跑比较好。低调低调。

告诉你我爱你 发表于 2012-12-2 19:17

<div class="quote"><b>以下是引用<i>白狼</i>在2012-12-02 18:16:00的发言：</b><br/>
<br>棍子长，惯性大，比握小哑铃对腕力更有效</div>
<br>+1

莎莎 发表于 2012-12-2 19:30

嗯，楼主坚持

炮轰四海 发表于 2012-12-2 20:01

跑步机。。。。。。。不够大众。。。。。。。。。

蓝色骨头 发表于 2012-12-2 20:27

<br>你是猴子请来的救兵吗？

SuperWolf 发表于 2012-12-2 21:12

木有跑步机的肿么办？

choupitang 发表于 2012-12-2 21:14

<br>好，试试看

dickbill 发表于 2012-12-2 21:25

有跑步機的孩子真幸福啊

cagsn2 发表于 2012-12-2 21:25

一手1个 有钱人啊
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