我天生的
发表于 2012-12-8 19:56
想看看大家平时都是怎么练棍子的~
我甩空棍的话，感觉小臂受力太大，有拉伤的风险，大家是怎样的呢？
梯田里的麦芽糖
发表于 2012-12-8 19:59
我用轻版 ~~~~~
梦想森林
发表于 2012-12-8 20:01
控棍的能力还是不强，应该加强臂力、腕力的练习。
wxmaxi
发表于 2012-12-8 20:04
多做俯卧撑 引体向上 双杠曲臂
我天生的
发表于 2012-12-8 20:05
可是小臂才会酸痛，练那些好像都是肱二三头肌的呀
我天生的
发表于 2012-12-8 20:06
轻版- -指棍子呀~？好吧，长见识了又
我天生的
发表于 2012-12-8 20:06
腕力如何加强？
流龙马
发表于 2012-12-8 20:06
卷壶铃练小臂
梦想森林
发表于 2012-12-8 20:06
可以练练卷千斤棒，效果不错。
我天生的
发表于 2012-12-8 20:10
啊，第一次听说这东西呢，搜了下图片，应该不错- -要买来试试
我天生的
发表于 2012-12-8 20:12
嗯嗯，也是第一次听说，看图片应该也是个不错的选择
甩棍羊驼
发表于 2012-12-8 20:21
<br>没钱买棍子...存钱观望中
一本道
发表于 2012-12-8 20:23
小甩怡情 大甩伤身 强甩灰飞烟灭。
告诉你我爱你
发表于 2012-12-8 20:25
抽沙包练习的路过
随便看一看
发表于 2012-12-8 20:31
<br>我一般情况下不专门练这个
<br>