我天生的 发表于 2012-12-9 20:53

关于小型哑铃锻炼，有个问题~

1个10磅，可以锻炼出效果么？我只是初级入门，长得挺瘦弱，大家有什么好建议

炮轰四海 发表于 2012-12-9 20:54

10磅。。。。。。。。几斤啊，说大众点，不过只要你坚持，一定可以练出来鸡肉！！！！！！

梦想森林 发表于 2012-12-9 20:56

10磅，9斤多一点。楼主可以根据自身状况循序渐进，不要急于求成，那样反倒不好。

甩棍羊驼 发表于 2012-12-9 20:57

持之以恒...鸡肉杠杠的

梯田里的麦芽糖 发表于 2012-12-9 20:57

不懂 帮顶         

流龙马 发表于 2012-12-9 20:59

建议最少单只7.5kg起。苦练是为了有能力保护家人和自己，肯定是值得的。

我天生的 发表于 2012-12-9 20:59

<div class="quote"><b>以下是引用<i>炮轰四海</i>在2012-12-09 20:54:00的发言：</b><br/>
       
        <img title="点击查看大图" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em15.gif" border="0" align="middle"alt="图片点击可在新窗口打开查看"/>10磅。。。。。。。。几斤啊，说大众点，不过只要你坚持，一定可以练出来鸡肉！！！！！！<img title="点击查看大图" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em14.gif" border="0" align="middle"alt="图片点击可在新窗口打开查看"/><img title="点击查看大图" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em14.gif" border="0" align="middle"alt="图片点击可在新窗口打开查看"/><img title="点击查看大图" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em14.gif" border="0" align="middle"alt="图片点击可在新窗口打开查看"/>
       
</div><div class="quote">玩久了的话也会蛮累的</div><br>

炮轰四海 发表于 2012-12-9 21:00

<div class="quote"><b>以下是引用<i>梦想森林</i>在2012-12-09 20:56:00的发言：</b><br/>
       
        10磅，9斤多一点。楼主可以根据自身状况循序渐进，不要急于求成，那样反倒不好。
       
</div><div class="quote">9斤。。。。。。。牛逼。。。。。。。。。。。。。。</div><br>

我天生的 发表于 2012-12-9 21:00

<div class="quote"><b>以下是引用<i>甩棍羊驼</i>在2012-12-09 20:57:00的发言：</b><br/>
       
        <img title="点击查看大图" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em09.gif" border="0" align="middle"alt="图片点击可在新窗口打开查看"/>持之以恒...鸡肉杠杠的
       
</div><div class="quote">其实我也有比较重的哑铃~不过没耍~因为玩两下子就累了</div><br>

qq1164212678 发表于 2012-12-9 21:01

。。。。我的一边60斤

我天生的 发表于 2012-12-9 21:01

<div class="quote"><b>以下是引用<i>梯田里的麦芽糖</i>在2012-12-09 20:57:00的发言：</b><br/>
       
        不懂 帮顶&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
       
</div><div class="quote">糖姐不用锻炼肌肉的哈~锻炼女人应该锻炼的地方0.0</div><br>

我天生的 发表于 2012-12-9 21:02

<div class="quote"><b>以下是引用<i>qq1164212678</i>在2012-12-09 21:01:00的发言：</b><br/>
       
        。。。。我的一边60斤
       
</div><div class="quote">呃。。狠狠。。给力呀大哥~</div><br>

独立日 发表于 2012-12-9 21:02

9斤很轻。。。

我天生的 发表于 2012-12-9 21:03

<div class="quote"><b>以下是引用<i>炮轰四海</i>在2012-12-09 21:00:00的发言：</b><br/>
       
        <div class="quote"><img title="点击查看大图" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em23.gif" border="0" align="middle"alt="图片点击可在新窗口打开查看"/><img title="点击查看大图" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em23.gif" border="0" align="middle"alt="图片点击可在新窗口打开查看"/><img title="点击查看大图" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em23.gif" border="0" align="middle"alt="图片点击可在新窗口打开查看"/><img title="点击查看大图" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em23.gif" border="0" align="middle"alt="图片点击可在新窗口打开查看"/>9斤。。。。。。。牛逼。。。。。。。。。。。。。。</div><div class="quote">两个- -好吧，算是让你鄙视了0.0</div><br>

       
</div><br>

wxmaxi 发表于 2012-12-9 21:03

用十五斤的哑铃，合适！
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