善解人衣 发表于 2014-6-27 22:27

其实还有刚好的方法，就是上下班不要开车，用推，这样腕力，臂力，腰力，还有腿部的肌肉，甚至连毅力也一块给锻炼了

善解人衣 发表于 2014-6-27 22:27

其实还有刚好的方法，就是上下班不要开车，用推，这样腕力，臂力，腰力，还有腿部的肌肉，甚至连毅力也一块给锻炼了

战神再现 发表于 2014-6-27 22:50

这个还可以

xyz101 发表于 2014-6-28 11:23

用桶装水效果更好
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