向前 发表于 2013-1-16 10:08

<div class="quote"><b>以下是引用<i>为棍而来</i>在2013-01-16 09:49:00的发言：</b><br/>跳绳，滑步，贴墙马步~~等动作都可练习</div><font style="BACKGROUND-COLOR: #f9f9f9">最好是联系铁布衫！</font>

往事冰封 发表于 2013-1-16 10:37

<br>打羽毛球对练习步伐不错的

雨夜孤行 发表于 2013-1-16 11:37

100米 200米 4X100米接力 第一名轻松飘过

大佐_ 发表于 2013-1-16 11:43

<br>刀捅过来棍子打胳膊~

刘德华 发表于 2013-1-16 12:28

呵呵，为了跑吧

wxmaxi 发表于 2013-1-16 12:45

嗯，对于各种格斗术而言，步伐都是最重要的！

三文鱼 发表于 2013-1-16 12:47

对刀必须得有很强的基本功及 心里素质

辉煌 发表于 2013-1-16 13:06

拳到步不到，打中不得妙，拳到步到，打人如蒿草。古人对步伐都很强调。

断魂刀 发表于 2013-1-16 13:16

<br>顶。
<br>
<br>三十六计，跑为上。
<br>

小笨飞鱼 发表于 2013-1-16 13:47

对的感觉步法很重要，厉害的带个篮球别人都接不下来，别说空身跑了！

泡泡熊 发表于 2013-1-16 14:44

不错啊&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

SuperWolf 发表于 2013-1-16 15:24

<div class="quote"><b>以下是引用<i>恶鬼门徒</i>在2013-01-16 03:37:00的发言：</b><br/>步法确实很重要，加上速度和耐力，看见拿刀的可以跑得快一些..... </div>
<br>+111111

瞌睡的熊 发表于 2013-1-16 15:28

<div class="quote"><b>以下是引用<i>恶鬼门徒</i>在2013-01-16 03:37:00的发言：</b><br/>步法确实很重要，加上速度和耐力，看见拿刀的可以跑得快一些..... </div>
<br>就是，管他啥刀，够不着就没用

梦想森林 发表于 2013-1-16 17:53

<div class="quote"><b>以下是引用<i>雨夜孤行</i>在2013-01-16 11:37:00的发言：</b><br/>100米 200米 4X100米接力 第一名轻松飘过<img title="点击查看大图" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em389.gif" /> </div>
<br>好速度啊！
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