地狱小强 发表于 2013-2-5 12:12

如何练好颈部肌肉 俺发现可治颈椎病哦.........

<div>http://player.youku.com/player.php/sid/XMjY1MTU0MjYw/v.swf<br/></div><div><br/></div>

yy19780111 发表于 2013-2-5 12:20

帮顶&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

SuperWolf 发表于 2013-2-5 12:29

好象是练柔术的

梦想森林 发表于 2013-2-5 12:29

<br>单手双手正压侧压颈部屈伸就可以锻炼，视频里的动作强度过大了。

向前 发表于 2013-2-5 12:30

巴西柔术

守护 发表于 2013-2-5 12:35

这个应该很有效果

黑武士 发表于 2013-2-5 12:38

不错哦~~~~~

泡泡熊 发表于 2013-2-5 12:51

不错啊&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

小猪快跑 发表于 2013-2-5 13:05

万一吧脖子扭了怎么办

老李 发表于 2013-2-5 13:20

<br>很实用的视频教学,在家里就能练习.
<br>颈部肌肉相当重要,脖子瘦弱=很容易被击晕

告诉你我爱你 发表于 2013-2-5 13:24

柔术？&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;

恋灬俊兮 发表于 2013-2-5 13:37

在脖子上绑上个大水桶。。。纯属YY。。

老李 发表于 2013-2-5 13:55

<div class="quote"><b>以下是引用<i>支持蚂蚁</i>在2013-02-05 13:24:00的发言：</b><br/>柔术？&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </div>
<br>不是,就是颈部肌肉训练,可称为 颈桥

老李 发表于 2013-2-5 13:57

我好朋友是本地拳击冠军,以前练习体能经常去他们拳击队,印象比较深的有3点&nbsp;&nbsp; 1.小重量杠铃胸前快速平推 2.拳头俯卧撑 3.颈桥

caib 发表于 2013-2-5 14:05

好粗的脖子。
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