dianjinan 发表于 2009-2-23 13:15

[转帖]二节棍挥动的途径

<br>二节棍挥动的途径比较复杂，要好好研习才能掌握。挥棍时兼做前进、后退等步法，做到手、眼、身、步法协调一致，方能达到预定目标。可采取如下练习：<br/><br/>练习1 练习上下挥动（劈下、撩上） 不扭腰的挥动<br/><br/>练习2 练习斜面挥动（劈打） 扭转腰的转动<br/><br/>练习3 练习横面挥动（横扫）<br/><br/>练习4 上述的挥动练习加上前进一步，或后退一步进行练习。其的挥动范围如下：&nbsp;<br/>技术的要领：<br/><br/>肩部要放松，轻松而自然的挥动。挥动时伴随前进、左右移动，练这个动作，可以说已接近实际的二节棍，由慢到快。<br/><img height="186" src="http://www.madcn.com/sjg/wenzhang/ls_07_01.jpg" width="158" border="0"/><img height="186" src="http://www.madcn.com/sjg/wenzhang/ls_07_02.jpg" width="151" border="0"/>
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dpjin 发表于 2009-2-23 13:54

这个帖子发重了吧，好些看过了，

双子星 发表于 2009-2-25 14:16

子曰：温故而知新，可以为师矣

武汉棉花 发表于 2009-3-1 12:04

学物理吗？ 看的头好晕

小鬼头 发表于 2009-5-9 23:32

双节棍就是靠挥动的加速度力量的&nbsp; 太棒了 学习中

二世祖 发表于 2009-5-9 23:34

old贴？还是要学习！
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