<br>楼主好身材，我也想成这样。
<br>
好壮！再接再厉哦...
体脂高了点，刷下脂会好看很多的
<div class="quote"><b>以下是引用<i>刘德华</i>在2013-06-02 11:46:00的发言：</b><br/><img title="点击查看大图" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em03.gif" />体脂高了点，刷下脂会好看很多的 </div>
<br>我也感觉 有点臃肿的 样子。 要只剩皮包肌肉才好看
力量很强了，加油。
<br>真丰满啊！！！
<br>羡慕这身材！！！！
又一肌肉男
不错，够壮实，能给我点方法吗？？
羡慕啊。胃口不好的人咋办？吃下去也消化不了，蛋疼 <br/>
<div class="quote"><b>以下是引用<i>GAS龙仔</i>在2013-06-02 11:23:00的发言：</b><br/>
力量相当不错！你是要往沈健那种类型发展吗？记住，除非你是要走专业路线，健美不是速成的，有些东西可以用，但是有些东西一辈子也不要碰！切记。希望过几年能在全国比赛看到你，坚持吧
</div><div class="quote">我不用药 。也不会用药啊 。即便想用也没钱。</div><div class="quote">用药的都是SB。透支生命</div><br>
<div class="quote"><b>以下是引用<i>瞌睡的熊</i>在2013-06-02 11:13:00的发言：</b><br/>
<br>楼主力量不错了，佩服一下<img title="点击查看大图" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em06.gif" border="0" align="middle"alt="图片点击可在新窗口打开查看"/>
<br>平时没有有氧运动吗？<br><br/><br><br/><br>每天在学校跟着校队练体育生 。早上一个3000 下午跑步专项 晚上睡觉前一个5KM。
</div><br>
<div class="quote"><b>以下是引用<i>free4machine</i>在2013-06-02 09:53:00的发言：</b><br/>
看了LZ的老帖子,十分佩服. <br/><br/><br/><br/>相问下,LZ的这个方法对于28岁的人还适用吗?还可以通过这种方法来增肌吗?<br/>
</div><div class="quote">算一下你的体重。比如你70KG ，每KG正常摄入1g的蛋白质。增肌则摄入2g.</div><div class="quote">一天算下来需要摄入140g蛋白质。算一下你吃的东西的摄入蛋白 看够不够每天需求的。</div><div class="quote">牛奶当水喝我习惯了。这个没必要效仿</div><br>
<div class="quote"><b>以下是引用<i>恶鬼门徒</i>在2013-06-02 09:10:00的发言：</b><br/>
<br>差别很大，以前光膀子，现在穿背心了........<br>影楼拍的写真 ，不好意思脱~
</div><br>
<div class="quote"><b>以下是引用<i>刘德华</i>在2013-06-02 11:46:00的发言：</b><br/>
<img title="点击查看大图" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em03.gif" border="0" align="middle"alt="图片点击可在新窗口打开查看"/>体脂高了点，刷下脂会好看很多的
</div><div class="quote"><br/></div><div class="quote">现在85KG 。还在增重 ，到100KG我再刷脂。现在还不是理想体重。到100KG刷过正常的话就一直保持在96-98好了。</div><br>
<div class="quote"><b>以下是引用<i>茶叶蛋</i>在2013-06-02 13:00:00的发言：</b><br/>
不错，够壮实，能给我点方法吗？？<img title="点击查看大图" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em06.gif" border="0" align="middle"alt="图片点击可在新窗口打开查看"/>
</div><div class="quote">去设计一个适合自己的计划 。最重要的是坚持 。</div><br>