齐羽 发表于 2009-3-2 13:33

我的练拳习惯，供大家分享

<div class="t_msgfont" id="message422511">每天早上6：00起床；6：20洗漱、上厕所、喝一杯温开水后，出门跑步到公园；6：25到公园后开始热身，踢腿、活腰，进行柔韧性练习；6：40开始练形意拳，主要是五行拳和十二形拳。7：00开始练老八掌；7：20练三遍赵堡太极拳；7：40左右回家吃早餐，8：15上班。中午13：00午休40分钟；晚上10：30睡觉。周末上午练时间长一些，估计有两个小时。</div><br/>

苦练一万次 发表于 2009-3-6 14:59

<br>练习传统武术的？
<br>要练好很难啊

小鬼头 发表于 2009-4-29 22:42

锻炼的日志吧 要坚持哦
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