3C 发表于 2013-7-22 22:10

&nbsp;<br/>刚入的话很多人手不停，然后没过几天就放下了。。。<br/><br/>其实最理想的状态是把GAS当做是伙伴，重视其防卫作用的同时作为一种平时把玩的爱好<br/>

恋灬俊兮 发表于 2013-7-22 22:44

一口气80还要看看自身的重量的，一个瘦不拉几的人可能一口气八十个，但或许力量还没有一个一口气只能做10个的大胖子强。

顶顶身体好 发表于 2013-7-22 23:11

呵呵。楼主先弄根管子来练劲。以后玩棍子就轻松了。

战神再现 发表于 2013-7-22 23:16

这是实话，就像中气和性能力不能等同一个道理

单战 发表于 2013-7-22 23:29

要是21寸的EKA你就不会觉得累了

朔月 发表于 2013-7-23 10:16

帮顶楼主

散兵小钱 发表于 2013-7-23 10:30

LZ，正品棍不比铁皮棍，因为钢材的原因，要重许多。&nbsp;<div>希望对LZ有用</div>

tgwuyong 发表于 2013-7-23 10:31

玩棍子是用臂力哦。和俯卧撑，双杆没有太直接关系。

熊哥 发表于 2013-7-23 12:16

我没事就玩握力器的，有些帮助

阿答 发表于 2013-7-23 12:31

<br>引体向上练的是肱二头肌和背阔肌
<br>俯卧撑练的是肱三头肌 胸大肌和三角肌前束
<br>前臂是肱肌

yes1999 发表于 2013-7-23 21:52

&nbsp;为什么我觉得lz是因为撸酸了

为棍而来 发表于 2013-7-23 22:23

刚开始都这样的，关键是要坚持

wxmaxi 发表于 2013-7-24 13:16

慢慢来哈！坚持最重要....

孤独游狭 发表于 2013-7-25 11:11

<div class="quote"><b>以下是引用<i>向前</i>在2013-07-22 16:40:00的发言：</b><br/>
       
        <br><img title="点击查看大图" src="http://www.mayi.sg/images/emot/em04.gif" border="0" align="middle"alt="图片点击可在新窗口打开查看"/>这不正好锻炼臂肌吗！
       
</div><br>是啊

NaFch 发表于 2013-7-25 13:11

刚开始我也这样
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查看完整版本: 21的GAS到手了，现在前臂很酸！！！